雖說身體硬朗是好事 但是這幾個部位一定不能硬

身體這些地方硬是好事嗎？

肌肉

正常的肌肉，在放鬆的情況下應該是鬆弛柔軟有彈性，用力才會變得緊繃。

如果哪天，你感覺自己的肌肉緊繃、酸脹，甚至還有隱隱的痛、抽筋，那麼恭喜你!你的肌肉受到「風寒濕」邪的侵襲，但還不算太嚴重。

中醫理論認為：寒勝則痛。受寒後，肌肉緊繃僵硬，造成氣滯血瘀，經絡受阻，氣血不暢。

建 議

1，夏天出門帶件外套或者披肩不會錯!因為現在公共場所的冷氣過低，保護好自己的頸肩!

2，睡覺時，不要讓電扇、空調、過堂風直接對著床吹!有太多被電扇、過堂風吹成面癱的案例。

解決方案

寒則灸之!艾灸的陽熱之氣具有很好的驅寒除濕，溫經通絡的效果。

直接艾灸酸脹點就好，每次30分鐘。

你還可以把家裡的大米或者食鹽炒燙，再加一些具有驅寒除濕效果的艾葉或者花椒或者生薑片進去炒半分鐘，然後裝進棉襪子里，熱敷酸脹點。

關 節

正常的骨關節運動時應該靈活自如，不會有「僵硬、痛、響」。

如果肌肉長期僵硬，你的關節就會失去固護，加之「風寒濕」侵襲，結於筋脈肌骨不散，瘀阻經絡，不通為痛，故見頸腰痛如折，轉搖不能，腰腿酸麻拘急，往往遷延難愈。

解決方案

要根除這些因風寒濕而起的關節痛，沒有訣竅可言，有很多特效穴，緩解疼痛不錯!要斷根還得艾灸。

以阿是穴(疼痛點)為主灸點，每天一次，每次30分鐘以上。

除了用衣物護住這些疼痛點以外，每天多按揉、敲打疼痛點一定很好。

血 管

正常的血管有彈性，血管壁光滑。

隨著年齡的增長、飲食習慣，我們的血管會有「斑塊」、慢慢變窄、變硬。讓血管恢復的最好方法，就是適當的運動，促進血液循環加快。

建 議

夏天氣溫高，老年人可以多做室內運動;就是在看中央電視台的健康節目也不非要坐著吧!站著敲打敲打自己身體的疼痛點，扶著椅子做做踮腳運動，就是坐著，也要拿著擀麵杖敲打自己的足三里!

解決方案

1，晚上熱水泡泡腳，然後搓揉整個腳底板各50個，微汗為好;促進血液循環非常好。

2，艾灸取穴：大椎穴、肚臍、內關穴、足三里、公孫穴

每天艾灸一次，每次每穴20分鐘，艾灸一周休息2天。

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