認識拖延、走出拖延、不再拖延：一個小遊戲

一個遊戲，深度剖析為什麼執行力低下

一個遊戲，立馬幫你解決拖延癌

請保持那麼一絲好奇心，給予那麼一丁點信任看這篇文章

職場

遊戲開始，請一定跟著做，謝謝！

Step1. 打開你最喜歡玩的手機遊戲（沒錯，真的打遊戲）

例如：王.者農.葯、消消.樂...

Step2. 定下一個目標

例如：拿1個人頭，消除拿到100分

Step3. 給這個目標定一個獎勵

例如：達到了就讓自己休息5分鐘、抽根煙、喝瓶汽水

Step4. 完成以上後，對自己說：我做到了！

然後回到本文！接著看下去！

請照做！請照做！請照做！拜託了！

職場

如果你做完了以上這些，那麼證明了一點：你的執行力沒任何問題！

那麼為什麼還是會拖延呢？

分析：

一件事情，會不會拖延取決於三個詞：已知->未知->舒適度

P1. 已知

回想上面的遊戲：

遊戲內容是已知的，不懂的話還有教程；

遊戲目標是已知的

獎勵是已知的

回想工作中：

工作內容是已知的，不懂還有上司，還有同行高手；

工作目標是已知的，

工作獎勵是已知的

職場

P2. 未知

什麼時候能完成，是未知的；

能否完成，是未知的；

完成後能否得到獎勵，是未知的；

什麼時候能得到獎勵，是未知的；

職場

P3. 舒適度

遊戲讓你舒服，樂於接受；工作讓你不舒服，產生抗拒；

遊戲簡單，工作困難；

遊戲有止境，工作無止境；

職場

解決拖延也同樣取決於三個詞：切割->能落地->獎勵可得

1. 切割

遇到每一件事情，先進行切割

例如：

約見客戶：

A. 先給客戶一個電話；

B. 和客戶約定時間、地點；

C. 準時到達目的地；

D. ...

這一階段，重點在於明確自己要做什麼，化未知為已知；

職場

2. 能落地

每一步，都能馬上就能做到，馬上就能執行出結果來

例如：

約見客戶：

A. 給客戶電話 -> 客戶接或不接沒關係；

B. 和客戶約定時間、地點 -> 能不能約上不是重點；

C. 準時到達目的地 -> 客戶會不會遲到這無關要緊；

D. ...

這一階段，重點在於馬上能得到一個結果，還是化未知為已知；

職場

3. 獎勵可得

每一步的結果，不論好壞，給自己一個獎勵，獎勵自己沒拖延！

例如：

約見客戶：

給客戶打電話->

接，給自己獎1個甜筒！

不接，給自己獎半個甜筒（湊夠一個再獎）。

為什麼？起碼電話打了，沒拖延！

....

職場

當你嘗試這樣去做的時候，你的拖延症就開始在被根治

一切都是在化未知為已知，化不舒服為可接受，化不可得為可得

如果你還不信，那試試做下面這個遊戲：

我們再做一次遊戲：

Step1. 打開你最喜歡玩的手機遊戲（沒錯，還是這套路）

例如：王.者農.葯、消消.樂...

Step2. 定下一個目標

例如：拿30個人頭，消除拿到10000分（目標較難，超神的請自覺換目標）

Step3. 給這個目標定一個獎勵

例如：達到了就去旅行（獎勵無法馬上得到）

Step4. 完成以上後，對自己說：我做到了！（做到了再說吧！）

不信你試試？呵呵！

希望能幫助到大家，小叫就是這樣一步一步的走出拖延

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