小滿到了天氣炎熱 小滿如何養生好

現在我們已經到了小滿，這是夏季的第二個節氣了，也是夏季非常重要的一個節氣了，如果我們在小滿的時候能夠重視養生，那麼無疑就可以幫助我們更好的保健身體了吧，那麼我們在小滿的時候怎麼做才能更好的養生呢，一起看看吧。

不要過量進食生冷食物

進入小滿後，氣溫不斷升高，人們往往喜愛用冷飲消暑降溫，但冷飲過量會導致腹痛、腹瀉等病症。此時進食生冷飲食易引起胃腸不適而出現腹痛、腹瀉等症，由於小兒消化系統發育尚未健全，老人臟腑機能逐漸衰退，故小孩及老人更易出現此種情況。因此，飲食方面要注意避免過量進食生冷食物。

多吃點「苦」

天熱吃「苦」，勝似進補。一到夏天，因為炎熱，很多人會食慾不振。而苦味菜勝在「入心經而降心火，去心火而神自安」，人的味蕾對苦味比較敏感，而且吃了苦食可以瀉火解暑，健脾開胃，增加食慾，促進消化，是一舉多得的好選擇了，苦瓜這樣的食物是非常好的選擇了，可以清熱解火哦。

多吃利尿的食物

其實，有很多我們常吃的食物有保健作用。比如薏米，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效;紅豆性平，味甘酸，有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏米和紅豆加水煮熟後食用，可以利尿、除濕，甚至還可起到美容的效用，而且夏季的時候如果我們能夠多吃利尿的食物，是可以幫助我們排毒減脂的了，多排泄可以把毒素都排出去，這是非常健康的了。

小滿的時候天氣就會越來越炎熱了，因此這時候我們如果能夠重視養生，那麼對於身體健康來說就有更多的意義了，上面就給大家介紹了小滿的時候需要去注意的地方了，如果我們能重視這樣的問題，那麼就會更健康了哦。

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