女性經期必備食物,每日一杯,緩解痛經
隨著年齡的增長,我們慢慢長大,也懂得了男女之間的生理區別,女性的生理期必須要嚴重留意,對於女性,在生理期時候回非常脆弱,有的女性還會痛經,每次降臨都會痛苦不堪,那麼小編帶您了解經期的注意事項還有解決經期痛苦的辦法。
生理期到來一定不能隨便亂吃,食補也是有講究的。生理期不能吃的食物都有哪些呢?
1,海鮮產品,對於平日里愛吃海鮮的姑娘們來說,建議在生理期間不要吃,會很容易在這個時候出現一些不舍癥狀。
2,西瓜,西瓜屬於寒性水果,對於處在生理期間的姑娘們,相當於一個唯恐不及的水果了,食用後很有肯能會讓生理期更加疼痛,還有時間大大增加,
3,香蕉,香蕉也是一種非常美味的水果,而且十分便宜,還具有通便的效果,但是專家指出,香蕉也是屬於寒性食品,在經期不易多吃。
那麼生理期究竟吃什麼好呢?
紅豆薏米枸杞粉薏仁粉
紅豆,性平偏涼,富有蛋白質,脂肪,糖類,維生素B族,鉀、鐵、磷等。紅豆還有補血,促進血液循環,加強體質的效果,月經期間的女性可以多吃紅豆。
阿膠糕
阿膠含有的營養我們都知道,它採用天然的大棗加上上等驢皮精心熬制而成,不僅口感獨特,而且還能讓我們的身體更加健康有活力。阿膠還能讓我們的氣色更加紅潤有光澤。
本草五寶茶
榴槤干
榴槤性熱,具有活血驅寒,緩解痛經功能,特別適用於宮寒痛經的女性使用,可以改善腹部寒涼,促進體溫上升。
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