糖尿病早期發病的8個預兆！糖尿病患者的飲食建議！

糖尿病是一組以高血糖為特徵的代謝性疾病。高血糖則是由於胰島素分泌缺陷或其生物作用受損，或兩者兼有引起。糖尿病時長期存在的高血糖，導致各種組織，特別是眼、腎、心臟、血管、神經的慢性損害、功能障礙。專家提醒說：「患糖尿病後不及時控制血糖的時間越長，發生心臟病、腎病、失明等嚴重併發症的風險就越高。」他建議有糖尿病危險因素者應定期評估。如果出現了以下信號，建議到醫院檢查相關指標。

1、多尿。糖尿病患者機體內食物轉化為糖的效率下降，導致血液中糖含量升高。身體為了保護自己，不得不通過尿液排出多餘糖分，致使尿量明顯增多。

2、體重略減輕。超重是糖尿病的危險因素，體重略減輕聽起來似乎並非糖尿病的標誌。其實，糖尿病引起體重略減輕主要有兩個原因，一是部分水分從尿液中排出；二是排尿頻繁也會帶走一些熱量。

3、口渴。排尿增加會導致口乾舌燥，這時不要用含糖飲料解渴，以免增加血液中糖含量，加重病情。

4、持續疲勞感。持續疲勞是一個重要徵兆，這可能意味著吃的食物沒有分解或被細胞利用。由於機體沒有得到所需要的能量，就會很累。2型糖尿病患者隨著一段時間內血糖水平的升高，這些癥狀往往出現較慢。

5、虛弱和飢餓感。高血糖意味著身體調節血糖出現了問題，如果吃了高碳水化合物食物（如精米和白面），胰島素會升高，引起血糖迅速下降。這會使人感到虛弱，進而渴望獲取更多碳水化合物，導致惡性循環。

6、喜怒無常，脾氣暴躁。血糖異常時會感覺不舒服，可能變得更加暴躁。事實上，高血糖還可能出現抑鬱癥狀，如覺得很累，不喜歡做事情，不想外出，只想睡覺。

7、傷口癒合慢。糖尿病患者血糖水平升高，免疫功能下降，導致身體自愈能力減弱。

8、視物模糊。在糖尿病的早期階段，因為葡萄糖在眼睛積聚，暫時改變其形狀，導致眼睛不能聚焦。在血糖穩定下來後約六至八周，視物模糊癥狀就會消失，眼睛也會自動調整。需要注意的是，糖尿病早期的此癥狀多不是糖尿病性視網膜病變。

糖尿病患者的飲食建議

中藥：黃連、人蔘、肉桂。黃連可顯著降低糖耐量受損者2型糖尿病的發病率，甚至可與二甲雙胍相媲美。多項研究證實人蔘有降糖功效，能改善空腹血糖異常（多見於糖尿病前期）患者的血糖水平。肉桂能緩解糖尿病引起的多飲、多尿癥狀，有專家認為，這與它能改善胰島功能有關。不過，這些藥物對糖尿病的具體功效和用法還在進一步研究中，使用時必須經過醫生指導。

保健品：B族維生素、魚油。糖尿病人常有末梢神經損害，聯合應用維生素B9、B12和B6可改善神經敏感性，但也有研究顯示，服高劑量B族維生素對腎和心臟有害，使用時應遵醫囑。魚油中豐富的不飽和脂肪酸可降低甘油三酯水平，有益糖友的心臟健康。

食品：蘆薈、大蒜、苦瓜等。最新研究證實，這些食物對改善胰島素抵抗、代謝綜合征有效。此外，鉻元素參與糖代謝，對延緩糖尿病進展有益，含此元素較多的全麥食品、蛋黃、西蘭花等對控制血糖有益，還能同時降低甘油三酯水平。

需要提醒的是，這些降糖幫手目前還不能替代降糖葯，只能輔助降糖，糖友應在規範治療的同時，諮詢醫生後選用。

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