宿便排空，就能秒瘦，這幾種方法有效的防止便秘！
現代的人們真是手機不離身啊，任何時候在任何時間都能看到低頭族，甚至有的人因為玩手機而坐過站，還有甚者過馬路的事後也在玩手機，這可是很危險的事情啊。尤其是白領人士，長期的坐在電腦前，極少運動，長此以往，很容易導致便秘，有人說只要把身體的毒素清空，就嫩秒瘦，這是真的嗎？
防止便秘的方法：
1：多運動
腸道蠕動的速率和腰腹的力量是幫助排便的很好的助手，腹部沒有力量，不僅容易有小肚子，而且容易便秘。所以空閑的時間一定要多運動，多鍛煉，保證身體健康。
2：多喝水多吃菜
多喝水和吃蔬菜的目的就是潤滑腸道，增大糞便體積，讓便便正常排出。
3：警惕腸道菌群失調
肚子總是脹氣，什麼都吃不下去，吃來了還不消化，出現這種情況很有可能是腸道菌群失調，應該吃一些含有益生菌和益生元的食物就可以了。
宿便排空，就能秒瘦，這幾種方法有效的防止便秘！
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