嗜睡、便秘、食欲不振、長斑長痘……你最近囧么了？

很多人大便之後，發現大便不成形，溏稀，粘在光滑的馬桶壁上，很難衝下去，這是正常的嗎?

很多人經常有嗜睡，睏乏無力，滿臉油光，渾身黏糊糊等等癥狀，這究竟是為什麼?

中醫專家表示：大便溏稀不成形，滿臉油膩，嗜睡，睏乏無力等等這種狀態是體內濕氣太重造成的，應該祛濕潤燥。

濕氣重並非僅僅引起大便不成形這麼簡單，可怕的還在後面。

濕氣會引發和惡化多種疾病，很多人患上了脂肪肝、哮喘、發胖，高血壓、心腦血管等疾病，糖尿病，代謝綜合征，過敏性鼻炎，咽炎，婦科疾病，甚至惡性腫瘤，其實這些病都跟濕邪有關。

濕邪對人的傷害隱蔽而緩慢，它一步一步的侵害人體的健康，起初引起舌苔厚膩泛黃、皮膚起疹起痘，稍重時胸悶乏力、體態睏乏、咽喉腫痛、大便不成形;進一步發展，會出現關節疼痛，體型肥胖;久而久之還會引發脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，甚至惡性腫瘤。

濕氣還會極大的影響一個人的容貌，表現在皮膚上會出現長斑長痘，暗黃無光;表現在體型上就是水腫肥胖，大腹便便;表現在精神氣色上就會出現無精打采，睏乏無力。

濕氣會引起這麼多疾病!

來看看濕氣形成初期的典型癥狀

1、舌體胖大有齒痕，面色晦暗

早晨眼皮腫，或有下眼袋?照鏡子時發現自己舌苔厚膩?舌體胖大、或舌邊緣有明顯齒痕?

健康人平時可以養成定期觀察自己舌象的習慣，對照一些中醫舌診的圖片，就可以發現自己健康問題的蛛絲馬跡。在夏季，脾濕的人常常感覺口內粘膩，面色晦暗，發黃。

2、食慾減退

水濕停滯會影響脾胃的運化功能，而脾胃的運化功能又對食物的消化吸收起著至關重要的作用，所以一旦我們體內的濕氣過重，脾胃對食物的消化功能減弱，食慾也會跟著受到影響。

而體內濕氣過重時，就像容器里的液體中摻雜了一些膠水，因為液體變粘稠，所以流出速度變慢，再向容器內注入新的液體時，就會因容量不足而受到阻礙，這也就是體內濕氣過重時食慾會減退的原因。

3、便秘

體內濕氣重的的人，一開始並不會便秘，反而會因為脾虛造成大便有點不成形，在脾胃虛弱無人制約的情況下，濕氣變得越發猖獗，阻遏氣機，濁氣不能下降，就造成了便秘。

4、小便渾濁 濕濁下注

小便渾濁澀滯不暢，濕氣導致的「小便渾濁」與「帶下」的原因類似，都是因為濕性重濁。

《黃帝內經》說：」諸濕腫滿,皆屬於脾」,濕氣會首先造成脾虛，由於人體是一個有機的整體，脾虛之後還會造成胃弱，腎虛，肺弱，氣虛，腸胃排泄問題，而濕氣的癥狀恰恰是這些重要器官功能減弱之後的反應,身體的多個重要器官受到濕氣的入侵，自然百病纏身。

要怎樣祛濕呢?

只要一提到祛濕，「紅豆薏米湯」絕對是第一個被提及的，但是即使是萬能神湯也不適合所有人。

濕都是一個濕，但每個人的體質不同，體質偏寒的人，濕氣遇到他就變成了「寒濕」;體質偏熱的人，濕氣遇到他就變成了「濕熱」。我們熟知的「紅豆薏米湯」因為性偏涼，並不適合體寒的人長期飲用。

除了紅豆、薏米以外，白扁豆、山藥、玉米須也都是日常生活中除濕的利器，而且性質比較平和，不妨在日常飲食中添加一些。

適當增加運動量也對祛濕有不少好處，雖然體內的濕氣不能直接靠汗液排出，但適當運動有利於氣機的通暢，對脾胃功能的正常運行益處良多，同時也可以幫助排便哦~

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