刷牙「刷舌苔」可避免口臭？只是治標不治本

刷牙「刷舌苔」可避免口臭？醫師表示，只是治標不治本。

「口臭」總讓人尷尬又困擾，不少人以為舌苔厚會造成口臭」，因此更有人認為「刷牙刷舌苔」可避免口臭，但其實只是治標而不治本。中醫師賴睿昕指出，舌苔是反映身體狀況，雖然舌苔增加會造成口臭，但從舌苔的變化是能看出體內腸胃的反應。

提到口臭一般人總是難以啟齒，一些口氣味道較重的人，光靠呵氣就能聞到自己的口氣臭味，根據調查擁有口臭問題的民眾約有七成對自己毫無自覺，卻是得透過他人的反應才知道自己有口臭。賴睿昕表示，造成口臭原因很多，若排除口腔疾病，暴飲暴食引起腸胃疾病、唾液分泌減少會使口腔自凈能力降低，都會產生難聞異味。

口腔出現異味，反而是身體內部反射給我們的警訊。賴睿昕說明，中醫看診時會從病患舌頭舌質與舌苔來觀察，舌質就是舌頭的狀況，包括大小與形狀，舌苔則是看其顏色與厚薄，健康的舌苔應該是「淡紅舌質、薄白舌苔」，厚厚的舌苔常常代表腸胃有積熱，必須先調理腸胃與適度喝水。

此外，壓力大的人也容易有口臭，賴睿昕解釋，經常性的精神緊張，會導致身體副交感神經處於興奮狀態，會出現唾液腺分泌減少，導致口乾，造成利於厭氧菌生長的環境，產生口臭。另外，喜歡吃重口味食物（如蔥、蒜、韭菜、臭豆腐）等辛辣刺激食物，以及經常抽菸、飲酒都容易發生口臭。

賴睿昕建議，有口臭問題的民眾，可先查看是否有口腔問題，若癥狀仍遲遲無法改善，可再透過中醫改善調理，平常也要多喝水，增加唾液的分泌、保持情緒的穩定和飲食清淡。

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