富有挑戰的越野跑步，鍛煉意志鍛煉體力，奔跑吧！越野者們

習慣了在平坦的公路上跑步，不想試一試其他的跑步方式嗎？越野跑就是一個不錯的選擇，在山路、小路各種路面上奔跑，不僅僅增添了運動的強度，還能夠一併欣賞自然風景，豈不美哉？

越野跑步給人一種創新、勇往直前的精神力量，也許在奔跑的途中，會遇見各種各樣的狀況外，但正是因此才能吸引更多熱愛挑戰的人，平淡的跑步已經難以滿足他們的口味。

除開這些不說，越野跑還是一種能夠強身健體的運動，在長跑中間穿插休閑的跑步模式，更有利於身體肌肉的培養，因此，努力練習肌肉的跑男們也千萬不要錯過啦！

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|||衣著搭配|||

越野跑步是一項體能消耗比較大的運動，因此出汗量也是非常的大，一般的一副難以滿足快速蒸干汗水的功能，而健身服則能夠做到這一點，除此以外，緊身的健身服也能夠減少衣料與身體摩擦，避免出現皮膚破損情況。

跑步中最重要的就是運動鞋的選擇，優質的運動鞋並不是取決於它的價格和外形，而在於它的腳感，合腳的鞋子能夠減少腳部磨損，也能夠給你輕便的感覺，而不合腳的鞋子容易磨腳，引起不適。

越野跑步通常都是長跑，再加上運動的幅度相對來說比較大，所以肌肉酸疼是正常現象，在跑步的時候穿上帶有壓力的長筒襪子，能夠幫助你加快分解沉積的乳酸，讓跑途更順暢。

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|||運動防護|||

由於越野跑步接觸的地面不是平坦的，所以對於膝蓋的傷害大於一般的跑步，在跑步中更是要做好膝蓋的保護，佩戴上護膝是非常有必要的，提前做好預防損傷措施，以免留下遺憾。

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|||隨時補水|||

運動中補水是很重要的一個環節，長時間只出汗不喝水，會引起身體大量缺水，所以要在跑步的途中經常補充身體水分，而不是在休息的時候一下子補充大量的水，容易給胃帶來負擔。

由於運動中常常會出現跑步補水的情況，那麼正常的水壺是不能夠滿足這麼頻繁的使用的，因此水袋便成為了當仁不讓的好選擇，還可以隨身搭配越野背包，將水袋貼身放置。

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|||其他裝備|||

越野跑步的地點是沒有經過人工改造的小路，有時候還會經過幅度較大的山路，所以一根輕便的登山杖也是越野跑時有可能會需要的裝備，不管是平地還是山坡，登山杖都可以使用，不局限于山地。

當然，如果是長途越野跑，一天時間是遠遠不夠的，有可能會就地過夜，第二天再繼續跑步，因此還需要準備好頭燈，能夠幫你照亮漆黑的夜晚，甚是暖心。

越野跑步是一項好玩又富有刺激性的運動，嘗試一下，增添跑步趣味。

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