產後新媽媽這3個部位一定要保暖！附：產後補血養胃湯

剛生完小孩，新媽媽體質比較虛，特別是要保護身體的三個部位不要受寒，一定要保暖哦。

產後新媽媽這3個部位一定要保暖！

1、頭部

在衣櫃里待了大半年的帽子這幾天能用上咯，溫度較低的情況下，媽媽們要注意頭部的保暖。一旦廣東出現霜凍天氣，暴露的頭部受寒冷刺激，血管會收縮，頭部肌肉會緊張，易引起頭痛、感冒，甚至會造成胃腸不適等。

2、腰腹部

產後腰痛相信多數媽媽們都不會陌生，其中便有腰腹部受寒的原因所致。而且，肚臍皮下沒有脂肪，緊鄰豐富的神經末梢和神經叢，所以對外部刺激特別敏感，容易被寒邪侵襲。肚臍一旦受涼，腹痛腹瀉在所難免;新媽媽們如果害怕太臃腫，可以在腰腹處圍一層腹帶保暖。

3、腿腳部位

為了腿部不顯得臃腫，很多愛美之士的下半身都是走輕薄風。但新媽媽的關節處是非常容易受寒，易導致腿部酸麻脹痛而且還有沉重感，就是所謂的老寒腿前兆。另外，腳踝也要用毛襪包住保溫哦。

推薦：產後3大補血養胃湯

1、桂圓紅豆大棗湯

【功效】：滋補氣血、健脾養胃

【食材】：干桂圓30克、大棗50克、紅豆150克、清水1500克。

【做法】：將紅豆用清水洗凈，浸泡2小時備用，桂圓去殼留肉備用;把泡好的紅豆、大棗、清水，上火煮沸，加入桂圓;再次沸騰後，轉文火煲60分鐘即可。

2、豌豆牛肉粥

【功效】：補中益氣，增強體質

【食材】：豌豆(煮)150克、牛肉150克、大米100克、姜適量、小蔥適量、水適量。

【做法】：牛肉切薄片，冷水浸泡半個到一個小時左右出掉血水。牛肉細細切丁，盡量切細小，生薑去皮切成薑末;先將米煲成粥;往白粥中加入牛肉和薑末;豌豆另外煮熟撈出備用 ，粥煮好後打開加入適量豌豆，蓋蓋燜5分鐘即可;吃時可根據個人喜好撒上香蔥或者香菜。

3、黑豆烏雞湯

【功效】：強筋健骨，養血補腎

【食材】：黑豆150克、烏骨雞1隻、棗(干)10個、食鹽適量、姜5克。

【做法】：將黑豆放入鐵鍋中干炒至豆衣裂開，再用清水洗凈，晾乾備用;將處理好的烏雞洗凈備用，將紅棗、生薑分別冼凈，紅棗去核，生薑刮皮切片，備用。加清水適量於鍋，用猛火燒沸，放入黑豆、烏雞、紅棗和生薑;改用中火繼續煲約3小時，加入適量鹽，即可。

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