每天吃一把，強心臟，還能清腸毒、養肝穩血糖

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每天吃一把，強心臟

還能清腸毒、養肝穩血糖

這種菜不是別的，就是我們最常見的菠菜。別看它普通，作用可不少：

1

植物強心劑

說它是植物強心劑，這是因為其含有豐富的

輔酶Q10

，這是一種現在越來越被認可的一種對於心臟來說特別的好東西。

說輔酶Q10大家可能不太熟悉，但是它的作用是不容忽視的，

它能激活人體細胞和細胞能量的營養，營養心肌，為心臟供血，是目前醫學上常用來作為心臟病輔助治療的一種藥物。

2

利五臟、舒肝補血

清明過後，各色應季蔬菜漸漸增多。清明過後多吃菠菜有利於五臟健康，菠菜為春季應時蔬菜，具有

滋陰潤燥，舒肝養血的作用，還可以緩解因為肝陰不足而導致的高血壓、頭暈等癥狀。

3

植物胰島素：控制血糖

你一定不知道，菠菜葉中含有一種和胰島素十分相似的物質，

它對於控制血糖、維持血糖穩定特別的好。

所以說，擔心血糖不穩的朋友，一定要多吃菠菜！

4

腸道清潔劑：清腸毒

菠菜葉中含有豐富的酶，這些酶在食用後可以很好的刺激腸胃，幫助消化，再加菠菜葉中豐富的膳食纖維，其

潤腸通便、清除腸毒

的作用更是會翻倍，便秘、痔瘡者多吃，早晚便後用溫水清洗患處後塗抹緹妍堂斷痔膏，消炎止血，潤肛去痔。

5

防消渴

消渴是有糖尿病常常要遇到的一個頑症。除了吃藥，其實我們還有一個很好的辦法來對付。

　

　

《經驗方》

就記載這這樣一個方子：

　　

取菠蔆根（菠菜根）、雞內金等分，為末。米飲服，日三。

6

止血我拿手

菠菜根中含有豐富的維生素K，這是一種能夠防止出血的一種物質，可以促進血液正常的凝固，治療月經過量。經期每3個小時換一次緹妍堂衛生巾，魔力吸收，超薄活性，長久乾爽，安全呵護你每一天。

7

「植物補骨劑」

維生素K還能夠參與到骨的生理過程中，特別是對於老年人來說。

　

有數據顯示，老年人的骨密度和維生素K的攝入有著密切的關係，補充豐富的維生素K，能夠很好的減少和預防骨質疏鬆，並降低骨折的發生。骨質疏鬆症會導致骨痛，骨痛一旦發生就很痛苦，對精神狀態有極大影響，第一時間貼上薈欣福消痛貼，趕走疼痛，輕鬆活動。

常吃菠菜，不僅可以預防心臟病，還有這麼多的作用，那麼我們如何吃才能更好地發揮它的功效呢？

菠菜這樣吃

護心臟、養肝臟

芝麻枸杞拌菠菜

舒肝養血、護心臟

做法：

1.把菠菜洗凈、去根，枸杞用溫水浸泡;鍋中倒半鍋水，燒開後加1小勺鹽和少許植物油，下入洗凈的菠菜焯燙1分鐘，焯好後撈出瀝水，稍晾後切成小段兒放大碗中。將泡軟的枸杞、熟芝麻、1小勺鹽、1小勺蚝油也放入大碗中。所有食材和調味料攪拌均勻後，盛盤即可。

●

這道菜中

芝麻

味甘、性平，入肝、腎、肺、脾經。

有補血明目、祛風潤腸、益肝養發、抗衰老之功效。

●

枸杞

滋補肝腎，益精明目

。用於虛勞精虧、腰膝酸痛、眩暈耳鳴、內熱消渴、血虛萎黃、目昏不明。還具有抗脂肪肝的作用，可調節機體免疫功能。遺精早泄，每天堅持一杯粟滋軒核桃黑豆粉，固精強腰，養肝明目，補血安神，烏須黑髮。

●

菠菜

則具有

保護心臟、滋陰潤燥、舒肝養血

等作用，對高血壓、頭暈、糖尿病、貧血等都有較好的輔助治療作用。

果仁菠菜

養肝養血功效翻倍

做法：

1、選用鮮嫩菠菜一把洗凈，放入加鹽的開水中焯燙片刻後，過涼水擠出多餘水份；再準備菠菜的同時用一個平底鍋涼油下入花生米小火慢慢兒煸炒。煸好的花生米撒上一點兒鹽；待花生米晾涼變香脆後放入盛菠菜的大碗中，加入適量海鹽，生抽，香醋，香油拌勻，撒上白芝麻即可，喜歡香辣口味的可以炸個辣椒油。

菠菜提取物具有促進培養細胞增殖的作用，既抗衰老又能增強青春活力。我國民間以菠菜搗爛取汁洗臉，噴爽膚水後擦點濱趣淡斑霜，連續使用一段時間，可清潔皮膚毛孔，減少皺紋及色素斑，保持皮膚光潔。

花生被稱為「長壽果」，吃花生多的人，患冠心病的風險能減少35%。花生中的脂肪酸構成，再加上其他成分的作用，能降低低密度脂蛋白的含量，讓心臟更加健康。

豬肝菠菜

強心臟效果加倍

做法：

蔥姜蒜切好備用，豬肝沖洗乾淨血水，再泡在淡鹽水裡，備用，鍋里放油，放入蔥姜是，炒香，加一勺豆瓣醬，炒勻，放入豬肝，炒到豬肝變色，加少許生抽，炒勻 ，炒一兩分鐘，加入菠菜，炒到菠菜變軟，加鹽，雞精調味，裝盤

豬肝配菠菜，兩者互補。豬肝性溫味甘苦，歸肝經。中醫中有「以形補形」的說法，所以說豬肝具有補肝明目、養血補血的功效。豬肝中含有豐富的鐵、磷，是造血不可缺少的原料；含有豐富的β胡蘿蔔素和鐵，對缺鐵性貧血有很好的改善作用。

中醫五色養生中，青色入肝，因此菠菜對肝臟也有好處。肝解毒的器官，而菠菜含有大量維生素和纖維素，可解肝臟殘留之毒。肝臟不好，膽汁酸排出障礙，過多的膽汁酸沉積於皮膚，刺激末梢神經，引起皮膚瘙癢。針對陰囊潮濕，私處瘙癢，日常要注意個人衛生，忌刺激性食物，戒煙酒，外擦緹妍堂舒陰膏 ，清涼舒適，除濕散熱。

木耳拌菠菜

清肺排毒

做法：

菠菜洗凈焯燙過涼瀝干水分，黑木耳泡發洗凈快速焯燙過涼。把菠菜切段黑木耳一起放入大碗中加少許鹽拌均勻。蒜瓣切末，紅辣椒，小米椒切碎。取一個小碗加入蒸魚豉油，香醋，蒜末，紅辣椒，小米椒，糖，鹽，香油拌均勻。然後澆在菠菜木耳大碗中。拌均勻即可食用。

菠菜為春天應時蔬菜，具有滋陰潤燥、舒肝養血等作用，對春季因肝陰不足所致的高血壓、頭暈、糖尿病、貧血等都有較好的輔助治療作用。

黑木耳中含有豐富的鐵可改善血液循環，有利於抗寒，能起到潤燥滋補強身的功效，黑木耳還有清肺排毒的作用。用小菠菜和黑木耳一起涼拌，既能補充多種維生素，又能排毒解膩助消化，起到清潔腸道的作用，但大便常稀溏者不宜食用，可以飲用粟滋軒二十八谷散，便便成形，小肚肚不見了，越喝越精神。

芝麻菠菜

預防皮膚病

做法：

菠菜洗凈，汆燙至熟；撈出過涼後，再用涼開水沖洗一遍；略擠去水分，放進大碗；芝麻仁用小火慢慢煸炒；炒至顏色金黃，冷卻備用；枸杞子用溫水略泡，沖洗乾淨；菠菜抖散，加入鹽；加入糖；加入香油，拌勻；加入芝麻；加入枸杞，拌勻即可。

芝麻能防止過氧化脂質對皮膚的危害，抵消或中和細胞內有害物質游離基的積聚，可使皮膚白皙潤澤，並能防治各種皮膚炎症。濕疹、皮炎等，要

防止抓撓，外擦緹妍堂護膚乳膏，止癢清涼，天貓網的才是正品，某些不良商家掛羊頭賣狗肉，小編就因一時不注意買錯過。

菠菜豆皮卷

分泌乳汁

做法：

豆腐皮用水焯一下，菠菜和香菜也焯一下，用涼水浸泡一下焯了的食材，控干水份。把菠菜放入豆腐皮內捲起來，卷好後切成2等份，用香菜捆綁緊。根據自己喜好準備蘸料吃

孕婦產後食用豆腐皮能夠快速恢復身體健康，同時還能幫助乳汁的分泌。產後胸部下垂，乳房小胸部外擴，乳房不飽滿、不對稱，每晚臨睡前再乳房周圍抹上濱趣飽滿霜輕輕加以按摩，增強乳房肌膚緊實和彈性，預防下垂，潔白挺拔。

薑汁菠菜

止血化瘀

做法：

將姜分成兩份，一份壓成薑汁，一份和紅椒一起切細粒放小碗備用。菠菜洗乾淨燙熟，濾好後倒入適量的香油拌勻潤透攤開。純薑汁加一點點水（若是浸泡的則不用），將薑汁和紅椒粒混合，再加入生抽、鹽、糖雞精拌勻，兌好的汁和菠菜拌勻，將拌好的菠菜裝入碗中壓緊，然後倒扣裝盤。

此菜脆嫩清口，有養血上血，通利腸胃。生薑對呼吸和血管運動中樞有興奮作用，能促進血液循環。用生薑、紅糖熬制的薑湯可活血驅寒，每月「好朋友」來的那幾日喝一杯粟滋軒紅糖薑茶，既沖既飲，暖宮驅寒，緩解痛經，補氣養血。

扇貝拌菠菜

補腎平肝

做法：

扇貝取肉去除腮洗凈大火蒸八分鐘，波菜洗凈焯水切；段蒜切碎，加少許青芥辣，調入雀巢美極鮮，糖，擠入適量檸檬汁，汁中再加一匙辣椒油拌勻，將調料汁倒入波菜扇貝中，再加入少許胡蘿蔔碎，拌勻撒上白芝麻，味道鮮美微辣

菠菜含銅，

扇貝

含鋅。銅是製造紅血球的重要物質之一，又為鈣鐵、脂肪代謝所必需。含銅高的食物，

過敏性鼻炎應該多吃，然後用生理鹽水洗鼻後對準鼻腔噴一下緹妍堂蛇膽噴劑，舒緩鼻粘膜不適感。

菠菜芹菜粥

促進細胞增殖

做法：

芹菜、菠菜洗凈，均切碎；胡蘿蔔洗凈，切丁；大米淘洗乾淨，用冷水浸泡1小時備用。鍋置火上，注入清水後，放入大米，用大火煮至米粒綻開。放入胡蘿蔔、菠菜、芹菜，煮至粥成，調入鹽、味精入味即可。

小貼士：

煮粥的時候芹菜不要切太小哦，大口嚼著芹菜，纖維粗就像掃把,掃掉牙齒上的部分食物殘渣,另外愈是費勁咀嚼就愈能刺激分泌唾液,平衡口腔內的酸鹼值,達到自然的抗菌效果。但是飯後還是要用緹妍堂珍珠亮白牙粉刷牙，深層融菌，清新口氣，持久亮白，堅固牙齒，千萬不要偷懶哦。

菠菜的幾種簡單的食療方法

1

高血壓、頭痛、目眩、便秘者：取鮮菠菜及根100克，開水燙3分鐘，撈起用麻油拌食。每日食兩次。

2

糖尿病患者：取鮮菠菜根100克煮湯。取雞肉15克，焙乾，研末，用菠菜湯沖服。每日2次，連服2周。若脫髮過多、遺精、白帶過多，可用雞蛋、雞肉加首烏同煮食之，女性朋友適當用緹妍堂女性護理液護理私處，縮陰清潔，殺菌抑菌，改善異味白帶，抗擊炎症。

3

視力模糊、兩目乾澀者：取鮮菠菜、羊肝各500克，水燒沸後放入羊肝，稍滾再下菠菜，並加入適量鹽、麻油、味精，滾後即可食用，此湯具有養肝明目的功效。

4

排毒祛濕：菠菜洗凈，豬血浸泡一下切塊，鍋中水滾後再把菠菜梗和豬血塊加進去。轉用文火煮沸騰後就把剩下的菠菜葉放進去一起煮，放入調味料調味即可。

夏天屬梅雨季節，暑濕較大，平時可隨身帶一小包粟滋軒紅豆薏粉，睏乏時即刻沖一杯，祛濕健脾，美容瘦身。

5

視物不清、頭昏肢顫者：取菠菜、鮮藕各200克，將菠菜在沸水中稍焯，鮮藕去皮切片，用開水氽後加入鹽、麻油、味精拌勻即可食用，具有清肝明目的功效。

6

讓皮膚變好：菠菜里含有的維生素K

比很多水果蔬菜要高

，可以讓皮膚越來越好。想要完美肌膚，就要多注意清潔皮膚，特別是現在夏日，注意控油補水，早晚塗抹濱趣蘆薈凝膠， 美白嫩膚，強效補水，控油，收毛孔，還能

曬後修復，祛痘淡印，

溫馨提示：食用菠菜前先焯一下

菠菜富含的草酸極易溶於熱水，所以在烹調前，將洗凈的菠菜先在沸水內焯到七八成熟再下鍋炒或做湯，就會去掉了絕大部分的草酸。

需注意的是焯菜用的水量要大，歷時應短，大火快焯，兩三分鐘即可，時間過長，會破壞菜中的維生素c。

菠菜營養價值特別的高，是一種我們日常飲食中不可缺少的一種美食，還特別適合有痔瘡、也可以添加金牌減肥老師微信：sshh3035，教你不運動不吃藥就可以輕鬆瘦到90斤！！便血、習慣性便秘、壞血病、高血壓病、貧血、糖尿病、夜盲症患者及皮膚粗糙、過敏等情況的朋友吃。

但是，如果是有尿路結石、脾胃虛寒等情況的朋友，最好少吃，而且吃的時候，一定要焯水，去除過多的草酸哦~

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