如何消食導滯 吃這些食物有效緩解
我們大家都知道，一個人的消化功能是非常有限的了，如果我們吃的太多了，那麼就會導致出現傷食的情況了，很多人都出現身體的不適了，因此我們就要注意學會及時的消食導滯了，通過飲食緩解就是非常好的選擇了，一起看看吧。
山楂
山楂不僅可以直接生吃，還可以利用其泡水飲用，更能有效的發揮其消食以及促進排毒的功效。在山楂中含有豐富的解脂酶，這種物質被人體攝取之後能有效的對體內多餘的脂肪產生分解作用。鮮山楂3~5枚，洗凈，飯後嚼食。用於食積停滯、消化不良。山楂(去核)30克，水煮食之，用於食肉不消。山楂本身就是可以幫助我們促進腸胃的了，對於我們現代人的身體健康很有意義，尤其是可以幫助我們消食導滯哦。
金橘
金橘1~2枚，含口內嚼細服食。或用沸水沖泡代茶飲，用於氣滯胸脘痞悶、食滯納呆，我們通過吃金橘來保健，這樣的好處是非常多的了，我們可以通過吃金橘來有效的幫助我們促進腸胃蠕動，起到很不錯的消食作用，這對於現代人來說很健康。
橘皮
鮮橘皮10克，大紅棗10枚。同入鍋炒焦，置保溫杯內，用沸水浸泡10分鐘，代茶飲，用於消化不良、食慾不振，橘皮本身就是很不錯的選擇了，我們可以通過橘皮來泡水喝是非常好的選擇了，可以幫助我們有效的消食健胃，還能夠導滯，這是我們不能錯過的好方法哦。
上面介紹的這些食物都是很不錯的了哦，我們是可以通過吃這些美味食物來保健的了，不僅能夠幫助我們保護身體的健康了，還可以有效的導滯哦，消食的作用也是很出色的了，這是我們要注意不能錯過的好選擇了，要常吃哦。
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