孕婦補血吃什麼，快速補鐵意義大！

孕婦在孕期對於鈣、鐵、鋅、碘、維生素等營養物質的需求明顯增多，如果某種營養元素嚴重缺乏，甚至將對孕婦和胎兒健康產生「不可逆」的嚴重危害。而鐵作為貫穿整個孕期需要持續補充的重要營養物質，卻並未引起足夠的重視。今天，小編就向各位孕媽媽介紹孕期缺鐵的危害，孕婦補鐵補血應該吃什麼，以及快速補鐵補血的相關措施，供各位孕媽參考哦！

孕期缺鐵的危害

妊娠期由於生理變化，多數孕媽媽會出現血容量明顯增加的情況，但是體內紅血球的增加速度則相對緩慢。簡而言之，孕媽媽的血液被不同程度稀釋，從而出現缺鐵性貧血癥狀。

孕期缺鐵的危害主要表現為：影響胎兒發育，造成流產、死胎、早產、體重不足及新生兒疾病等。同時，孕期缺鐵性貧血可能誘發妊高症，嚴重時影響孕產婦心臟功能，造成母子生命危險。因此，各位孕媽媽一定要高度重視孕期缺鐵問題，定期進行專業的檢查，並且採取有針對性的補鐵補血措施。

孕期補鐵補血吃什麼

從食物營養的角度而言，動物性食物中含鐵量豐富，例如動物血、動物內臟、瘦肉等，且因為是血紅素鐵，吸收利用率更高，約為25%左右。而植物性的鐵質多存在於深綠色或紫紅色的蔬菜中，如：芹菜、芥菜、香菜等，雖然這些植物性食物中含鐵量也比較高，但由於是非血紅素鐵，不易被人體吸收，生物利用約7%左右。從吸收效果來看，孕媽可合理攝入動物血液或瘦肉，這是最好的食物補鐵途徑。

隨著妊娠進程的加深，孕媽媽進入孕中、晚期時，如果出現嚴重的缺鐵性貧血癥狀，則難以通過食補方式快速補鐵，這就需要考慮藥物補鐵了！特別是對於孕期出現厭食、挑食問題的孕媽媽，合理選擇藥物進行補鐵是很有必要的，也是保障母嬰健康的關鍵。

《中國居民營養與慢性病狀況報告(2015)》顯示，雖然近年來孕婦貧血率有所降低，但仍有17.2%的孕婦患有貧血，鐵等營養元素缺乏仍然存在。這主要是由於孕期從常規補鐵食物中攝入的鐵滿足不了妊娠期血紅蛋白的需求，隨著胎兒不斷發育和孕婦生理上對鐵的需求加大，體內需要大量的血供給，血容量的增加造成鐵原料的缺乏。數據顯示，女性在妊娠30～32周時，血紅蛋白可降至最低，造成「妊娠生理性貧血」，在此基礎上如果人體缺鐵，則可能危及胎兒。

由此可見，缺鐵性貧血的孕媽媽必須在食補的基礎上，選擇質量合格、安全性高、性價比高的補鐵藥物。小編建議各位孕媽服用瑞克生血寧片，其對孕婦及胎兒都安全，無毒副作用，且補鐵效果顯著。

【小編有話說】每位孕媽媽都希望有一個健康、聰明、可愛的小寶寶，那就必須注重孕期營養的攝入，尤其是鐵元素是影響母嬰健康的關鍵營養物質，孕媽媽一定要儘快採取合理的措施進行補充！

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