如何讓大象腿快速瘦下來 幾個健身動作瘦腿又美腿
有大象腿的女生，腿部的脂肪其實不多，大部分都是塊狀肌肉。腿部看起來特別的胖和粗，整個人看起來也顯得矮了很多，很難瘦下來。而且腿部的肌肉是塊狀的，肌肉線條特別難看，腿部稍微一用力就會看見塊狀肌肉的形狀。
形成大象腿的原因有很多：有的是因為學習或者工作的原因，長時間坐在凳子上，這樣會讓下半身脂肪快速堆積。這個時候有的女生髮現自己長胖了，就開始想運動減肥，但是卻發現適得其反，腿部的肥肉變成了難以減掉的肌肉，看起來特別難看。還有另外一種是學跳舞的女生，特別是因為太胖選擇學習跳舞減肥的人，方法不正確，也會讓腿部變成難看的大象腿
造成大象腿形成的原因很多，但是其實都是因為發胖後選擇運動減肥，但是卻沒有注重對腿部的按摩和拉伸，最後形成了大象腿。
那麼，腿粗的妹子要怎樣減肥呢？腿粗的女生主要分為兩類，一類是腿部是脂肪和肥肉居多的，另一類就是腿部肌肉比較多的。
腿部脂肪比較多而形成大象腿的女生，想要瘦腿美腿是很簡單的。每天慢跑一個小時，一個月就能瘦下來。但是最中亞的是每天還需要花一個小時拉伸腿部和按摩腿部，在跑步前，先要壓腿拉伸15分鐘左右，然後開始一個小時的跑步，結束跑步後再拉伸15分鐘，然後按摩半個小時。
而肌肉腿的女生就需要先每天花一個半小時的時間拉伸腿部和按摩。【原創未經允許，謝絕轉載！】
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