芒種養生四預防 保你一年不生病！
芒種
夏季的第三個節氣
此時太陽到達黃經75度
有芒的麥子快收
有芒的稻子可種
此時是一年中最忙的季節哦！
仲夏時節正式開始
氣溫持續升高
雨量愈加充沛
空氣潮濕悶熱
人們會覺得像在蒸籠里一樣
在這濕熱盛行
衣物器具易發霉
細菌大量繁殖的夏季最忙時
我們該如何養生呢？
芒種期間
你知道都該注意哪些嗎？
別擔心
本編將這套養生大招給你們
可助你安心度夏哦
你準備了嗎？
芒種節氣期間
養生重在「防」
1
防暑
夏季炎熱高溫人體易出汗
鉀元素會隨汗液排出
人體缺鉀會使
精力和體力下降
四肢酸軟無力
應當喝些果汁或糖鹽水
及時補充鉀穩定血壓
另外可增加午睡
不僅可調和陰陽
還能養護心臟
可以有效防暑
2
防濕
芒種之時濕熱較重
尤其女同胞濕熱下注
易導致白帶多而黃
伴有異味
人們易口乾舌燥
清補為主
健脾祛濕
祛暑益氣、生津止渴
薏仁紅豆湯 清熱利濕
五味枸杞飲 滋腎陰、助腎陽
絲瓜粥 清熱解毒涼血通絡
3
防熱傷風
天氣炎熱
人體表皮血管和汗腺孔擴張
出汗多入睡後易受涼感冒
夏天易患感冒
也就是俗稱的「熱傷風」
適當加強鍛煉增強抵抗力
適當食用蒜、姜、蔥、醋等
可防治感冒
4
防冬病潛伏
一些冬季常發病
如關節疼痛及肢體麻木
慢性支氣管炎、哮喘
慢性腹瀉及虛寒性胃痛等
往往是由於夏季不注意而誘發
夏季不要洗冷水澡
別睡地板
不吃冷飲冷食
可有效緩解冬病
不但要做好4個預防
還要注意生活細節
起居上
晚睡早起
注意休息、減少熬夜、避免過分緊張與勞累
飲食上
要清淡
宜減酸增苦，健脾利濕
預防中暑
生活中注意預防中暑
空調病和腸胃炎
做上肢撐舉動作
調理上、中、下三焦之氣
並發動手足三陰五臟之氣
穴位養生
按揉腎俞穴、足三里穴、豐隆穴
可健脾利濕、調理濕熱
生命誠可貴 養生價更高
從情志、起居、心態都要全面調養
科學養生 收穫健康
種下健康 收穫幸福
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