芒種到!教你熬薏米粥,健脾消腫又滋補!
(央視財經《回家吃飯》)轉眼已經是夏季的芒種節氣了,在時令中養生滋補,效果尤為顯著。所謂冬病夏治,食補為佳。在芒種時節,到底吃什麼更加滋補呢?
《本草綱目》中記載:薏米能「健脾益胃,補肺清熱。炊飯食,治冷氣。煎飲,利小便熱淋。」盛夏時節陰雨連綿,空氣濕黏,很多人都會「傷暑」,這時吃些薏米粥,可以起到治濕痹、利腸胃、消水腫、健脾益胃的作用。
紅豆薏米粥
食材:薏米 紅豆 紅薯 南瓜
做法:
1.將紅豆和薏米倒在鍋里,加足量的清水;
2.開大火煮沸後,轉中火煮30分鐘;
3.煮好的紅豆薏米稍微晾一下;
4.將紅豆薏米水過濾出來,鍋里留少許薏米水侵泡紅豆和薏米2個小時;
5.過濾好的薏米水,可以保留加蜂蜜喝比飲料要營養健康;
6.將紅薯和南瓜去皮切成大小差不多的塊狀;
7.把切好的紅薯南瓜塊連同薏米一併倒進高壓鍋里,添適量清水加蓋開火煮;
8.鍋上氣後轉中火煮10分鐘關火,悶至鍋里沒有氣體,即可食用。
※李鐵紅解讀成語:「寢食難安」直接傷脾,如何健脾養胃?
※芒種┃多喝「水」和「補脾」才是關鍵!
※考前緊張失眠胃口差?康復+脾胃專家教你幾招搞定「考試綜合征」
※庫里吊打詹姆斯引爆全場 騎士完全被打到沒脾氣
※為什麼脾氣大的朋友值得深交?
TAG:脾 |
※長壽老人喜歡天天吃:多吃這5種果蔬,利尿消腫,降血壓,你愛吃嗎?
※你不是胖只是水腫!喝了這杯水,祛濕消腫,邊吃變瘦了!
※你的胖可能只是水腫,這幾種食物,利水消腫,讓你吃出健康身體!
※一碗「排水湯」,讓你祛濕消腫,邊喝邊瘦!
※你不是胖只是水腫!喝了這杯水,祛濕消腫,邊吃邊瘦
※肝囊腫是癌嗎?5種食物每天吃吃,散瘀化腫,給肝臟「消消腫」
※水腫型肥胖應消腫,多吃這幾種食物能幫到你!
※芹菜是「癌症」剋星,平肝降壓安神,還能利尿消腫,你喜歡吃嗎?
※長期腿腫,吃這種蔬菜,利尿、消腫,還能減肥排便,養顏護髮!
※秋天皮膚又干又癢?5種天然的「爽膚水」,止癢消腫,小疙瘩沒了
※鴨蛋蜂蜜厲害了!止血消腫效果真好,加水煮著吃,輕鬆遠離痔瘡
※菠蘿利尿消腫!營養豐富!但有這些癥狀的人不要吃!
※長壽老人天天做:秘密就是這些果蔬,強身健體,利尿消腫,降血壓!
※經常喝紅豆薏米水,除濕消腫樣樣行!清熱排毒,女人要多吃!
※吃它抗衰老,常吃消腫甩脂,幾天瘦3斤!
※有種胖叫腫,有種腫叫吃太咸…7種水果幫你消腫~
※1濕不除百病生?花5塊錢買袋水果,榨汁喝,健脾祛濕,利水消腫
※有一種胖叫「腫」,有一種腫叫吃得太咸……5種水果幫你消腫!
※夏天吃豆勝過吃肉!常吃以下5種豆,能清熱排毒、消腫除濕!
※夏天常喝這碗湯,清熱!利濕!消腫!