夏天來了，還需泡腳么

很多人都知道泡腳能讓身體舒暢，寒冷天氣泡泡腳感覺會很舒服，那麼到了炎熱夏季，還需泡腳么？

答案是肯定的，夏季其實也需要堅持泡腳。

其實有點類似於夏病冬治，夏季人體濕氣重，人的五臟六腑中屬脾最怕濕，濕氣阻滯在脾胃中，就會出現沒有胃口、愛犯困、沒精神等表現。而夏天泡腳，正有助於祛除暑濕，讓人精神振奮，增進食慾，促進睡眠。

夏季泡腳應注意事項：

1.注意水溫

泡腳時水溫太高，會對心腦血管病患者不利，且容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜，讓角質層乾燥甚至皸裂。水溫以40℃~45℃為宜。可以先用手試試，糖尿病人要格外注意，可以用溫度計做測量。

2.控制泡腳時間

雙腳的局部血液循環長時間過快，體內血液也會更多地流向下肢，會造成心血管超負荷。泡腳時間過長的話，會引發出汗、心慌等癥狀。泡腳20-30分鐘為佳。飯後也不要立即泡腳。

3.泡腳以後做些簡單的按摩

比如在腳心(湧泉穴)、腳趾、腳跟處細心找找有沒有痛點，每個痛點處按揉三分鐘，會達到事半功倍的效果。 夏天許多人喜歡用涼水洗腳，認為這樣可以降溫消暑，在感覺上比較舒服。其實這樣不利於下肢的血氣循環，長期如此對健康是有害的，應該避免。

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