你的減肥食譜，請注意查收
周一早餐煮蛋搭配無糖豆漿，午餐選擇冬瓜湯與一兩米飯和黃瓜，晚餐時蘋果或者是冬瓜湯。
周二早餐茶葉蛋加白粥，午餐韭菜與一兩米飯，不可有任何的搭配食材，晚餐則是香蕉或者是韭菜。晚餐一定要單一的吃，這是減肥必須要遵循的原則。
周三早餐選擇燕麥粥，午餐則是以還帶為主，無論是涼調還是炒都可以，還可以適當的吃半個饅頭。晚餐則是吃黃瓜，黃瓜與海帶的搭配是減肥的王者，能夠達到較好的燃脂效果。
周四早餐只能吃一個茶葉蛋，午餐的時候吃米飯與白蘿蔔，晚餐則是可以選擇菠蘿或者是其他糖分較低的水果。
周五早餐一碗米粥，午餐則是吃綠豆芽或者是木耳以及燕麥粥，晚餐繼續吃黃瓜。
周六早餐白水煮蛋，午餐以木耳搭配燕麥粥，晚餐吃黃瓜或者是木耳。
周日早餐吃燕麥粥，午餐是黃瓜和米粥，晚餐選擇蘋果。
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