這樣扭6下就能瘦肚子！這麼逆天的減肚子方法從來沒見過！

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小肚腩是身體中比較難減的部位之一

小編每次都特別怕別人開玩笑的時候

會戳我腰部

畢竟這一圈不小

畢竟我的肉肉還是軟軟的

來，現在就掀起你們的遮肉布

自己嘗試一下，

看捏起來手感腫么樣~

媽呀！

摸到的全是肉！！

那麼，

就讓小編這個美少女來拯救你們吧！

wuli可愛的少女們~

請看主要內容！

▼

Barre

什麼是Barre?

就是之前很流行的一種運動

融合了芭蕾和普拉提

利用慢節奏的運動去塑造身材

不需要大範圍的運動

來一張瑜伽墊

或者如果你家地板乾淨，

也可以直接躺地板！

▼

Barre腹部訓練

每個動作20-30次，做2-3組

都是很柔和的動作，只要堅持住，就OK啦

動作一

坐在瑜伽墊上，雙腳打開與肩同寬

墊一個抱枕在尾椎處，雙手抱圓

利用腹部的力量將身體往上提

動作二

接下來，斜靠在抱枕上

輪流提高抱圓的手

動作三

一邊吐氣一邊將手肘往後拉

吸氣的時候記得要往前哦

動作四

利用腹部的力量，雙手和身體往後靠

動作五

雙手放頭後面，如圖做動作

動作六

最後雙手抱著膝蓋，身體慢慢往前傾

注意做這些動作的時候

一定要運用腹部的力量

如果只是單靠手和頭的力量

很容易就會受傷的哦~

趕快跟著一起練起來！

擺脫大肚子就靠它了！

美麗的夏天已來臨，看著身上滿滿的贅肉，你是不是該著急了呀

，想要甩掉贅肉的，趕緊做做這些動作吧。不過呢，光靠運動來瘦身的話，不僅效果慢還會非常累，最健康合理快速的瘦身方式當然還是

「7分營養+3分運動+1分習慣」的完美結合啦

。若是使用不正確的減肥方式，不僅不能瘦身，還會給健康帶來極大的危害。所以，如果你想要健康瘦、快速瘦，還是要選擇最科學健康的減肥方式咯。

那就趕緊點擊

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