這些無氧運動是可以提高性能力的

我們生活中很多的男性朋友都是經常運動鍛煉來增強自己的身體，長期的鍛煉不僅是有利於我們身體的健康，對我們提高自己的性能力也是有幫助的，無氧運動也是我們不錯的選擇，下面我們就是來看看哪些無氧運動是可以提高男性的性能力的。

近日有運動專家得出研究結果說，常做無氧運動能幫助男性增加男性荷爾蒙的分泌。

無氧運動的最大特徵是：運動時氧氣的攝取量非常低。由於速度過快及爆發力過猛，人體內的糖分來不及經過氧氣分解，而不得不依靠「無氧供能」。這種運動會在體內產生過多的乳酸，導致肌肉疲勞不能持久，運動後感到肌肉酸痛，呼吸急促。常見的無氧運動項目有：賽跑、舉重、投擲、跳高、跳遠、拔河、肌力訓練等。

1、游泳能夠很好的增強耐力，能夠直接的鍛煉一些性生活中用到較多的部位，像雙臂、雙腿、腰腹等，經常運動是可以很好的增強人的耐力，而且我們踩水是可以使臀部豐滿渾圓。而且研究表明，很多女性都是喜歡男性結實而圓滑的臀部。

2、「貓伸展式」放鬆肩頸瑜伽中的「貓伸展式」，如同小貓伸展四肢。首先男性應雙膝跪地，臀部坐在腳後跟上，雙臂往前伸，手掌觸地，臀部盡量保持不動。維持15秒，再慢慢放鬆，恢復上身直立。這個動作能舒展手臂、肩膀及背部，緩解疲勞工作帶來的酸麻感，避免肩頸因過度緊張而出現病變。

3、騎馬鍛煉腿力騎馬時的精神狀態與性愛有共通之處，駕馭、掌握、控制、改變，甚至為所欲為的「主動性」體驗，都和性生活的過程有異曲同工之妙。騎馬還能提高男性的反應能力與協調性，鍛煉全身，尤其是腿部肌肉，使之強健有力。

通過上面的介紹，我們也是很好的知道了哪些無氧運動是可以很好的提高我們的性能力了，我們想要很好的提高自己性能力的朋友是可以很好的嘗試上面的方法的，在讓我們做真男人的同時，也是可以很好的幫助我們提高身體素質。

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