芒種飲食如何選擇 清熱利濕食物值得吃

說到芒種，這是我們大家都比較熟悉的一個節氣了吧，作為夏季的一個比較重要節氣，芒種的到來就讓氣溫越來越高了，很多人都感覺沒有辦法忍受高溫的炙烤了，那麼我們大家在芒種時節應該如何進行養生保健呢，一起看看芒種的飲食選擇吧。

鴨肉

四季之中，鴨肉特別適合夏季食用，俗話說得好：「防苦夏吃吃鴨」。鴨肉富含人在夏天急需的蛋白質等養料，而且能防治疾病。鴨屬水禽，性寒涼，從中醫「熱者寒之」的治病原則看，凡體內有熱的人適宜食鴨肉，體質虛弱、食慾不振、發熱、大便乾燥和水腫的人食之更為有益，而且鴨肉是可以幫助我們清熱的了，因此夏季的時候就極為適合吃了，同時還有不錯的滋補作用哦。

薏米

薏米性味甘淡微寒，含有維生素B1和多種氨基酸，《本草綱目》中記載：薏米能「健脾益胃，補肺清熱。炊飯食，治冷氣。煎飲，利小便熱淋。」有利水消腫、健脾祛濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕的食物。夏天用薏米煮粥，是很好的消暑健身的清補劑，薏米是非常好的食物了，在生活中經常吃是可以有效清熱利濕的了，還可以幫助我們提高身體素質了哦。

綠豆粥

綠豆有「食中佳品，濟世之食谷」之美稱。在炎炎夏日，綠豆湯更是老百姓最喜歡的消暑飲料。綠豆亦食亦葯，可用以清熱解毒、消暑、利水，治暑熱煩渴、水腫等。不過應注意，綠豆屬於涼性葯食之品，身體虛寒或脾胃虛寒者過量飲用，會出現腹痛腹瀉，陰虛者也不宜大量飲用，否則會致虛火旺盛而出現口角糜爛、牙齦腫痛等癥狀，綠豆粥在夏季的時候喝是非常有好處的了，首先就是可以幫助我們清熱解毒的，消暑的作用很出色，夏季容易出現中暑情況，喝上些綠豆粥就可以緩解。

芒種的到來，讓我們很多人都出現了，中暑發熱的情況了，這對於我們夏季的養生保健來說是沒有什麼好處的了，因此朋友們都需要重視這樣的問題，否則沒有辦法讓我們有健康的身體了，大家一定要重視起來這樣的情況哦。

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