芒種養生飲食選擇 這幾款必備

芒種節氣已經到來了，這時候天氣就會變得更加炎熱了，這時候炎熱的天氣讓我們很多人都是非常煩惱的了，尤其比較容易出現的情況就是胃口不佳了，所以芒種的飲食就顯得非常重要了，那麼我們吃什麼是比較好的呢，那麼就一起看看吧。

木耳

木耳味甘、性平，歸胃、大腸經;具有益氣、潤肺、補腦、輕身、涼血等功效;木耳有「血管清道夫」之稱，夏天多吃點黑木耳，一方面有利於排毒通便，另一方面有涼血、增加食慾之效，我們大家都知道夏季的時候很容易出現毒素堆積在身體中的情況了，這時候我們大家如果能夠多吃些木耳就很有好處了，可以幫助我們有效的起到排毒養顏的神奇功效哦。

黃瓜

夏季對人體最重要的影響是暑濕，暑濕侵入人體後會導致毛孔張開，過多出汗，造成氣虛，還會引起脾胃功能失調、消化不良。適當攝入涼性蔬菜有利於生津止渴、除煩解暑、清熱瀉水、排毒通便。我們常吃的黃瓜就是涼性蔬菜中的代表。夏季也是黃瓜上市的旺季，它含水量高，又兼具高鉀低鈉的特點，適合夏天人們大量出汗後補充水分及流失的無機鹽，黃瓜本身就是非常美味的了，我們經常的吃爽口美味的黃瓜，這對於我們的身體健康來說也是很有意義的哦。

鯉魚

夏初的鯉魚正值產卵季。魚在臨近產卵期時，體內積蓄了很多脂肪和營養成分，身體肥碩而結實，因此肉的味道最鮮美，吃起來有種香甜的感覺。夏季氣候溫熱潮濕，適當喝些鯉魚湯，有助於祛濕開胃、利水消腫。而從營養學角度來說，鯉魚富含優質蛋白、礦物質和維生素，極易被消化吸收，包括兒童、孕婦、老人在內的各類人群都適合吃，鯉魚作為我們大家在生活中很常見的一種水產品，這是很多人都愛吃的了，經常的吃些鯉魚可以有效滋補，還能夠清熱利濕了。

上面介紹的這幾款食物都是夏季非常好的選擇了，如果我們大家經常的吃，首先是可以幫助我們清熱的了，同時滋補養生的作用也很出色，還可以保護脾胃的健康，起到增進食慾的神奇作用，是芒種養生必備的食物選擇了哦。

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