中醫講究治未病，如何防治痔瘡？

中醫講求治未病，中醫如何幫助人預防痔瘡？

一、食療法

1、肉蓯蓉：可用於老人，病久體虛者和產婦便秘、痔瘡脫出、出血等，具有補腎壯陽，潤腸通便的功效。

2、豬、羊等動物大腸：中醫認為可以腸補腸，經現代科學研究，證明其有止血、止痛、消腫的良好作用。

3、鱉肉：用於痔瘡出血日久，氣血兩虛的患者，有補益氣血的功效。

4、赤小豆：與當歸合煎，可治療痔瘡便血、腫痛。單獨一味或與大米同煎成粥亦有良好作用，是防治痔瘡的優良食品。

5、槐花：新鮮槐花可以做冷盤、包餃子，具有涼血、止血消痔的功效，亦可代茶飲。

6、黑芝麻：對於痔瘡患者兼有便秘者，可長期服用，具有潤腸通便，減輕痔瘡出血、脫出的作用。

二、運動療法

放鬆呼吸：取仰卧位，全身盡量放鬆，雙手重疊放於小腹，深呼吸。重複10~20次。

夾腿提肛：仰卧，雙腿交叉，臀部及大腿用力夾緊，肛門逐漸用力向上提，持續5秒鐘左右。可逐漸延長提肛的時間。重複做10~20次。

仰卧屈腿挺身：仰卧屈膝，兩足跟盡量靠近臀部，兩手平放體側，以腳掌和肩部支撐。骨盆抬起，同時收縮肛門，持續5秒鐘，還原。重複5~10次。

坐立提肛：坐於床邊，雙足交叉，然後起立，同時肛門收縮上提，持續5秒鐘，再放鬆坐下，重複做10~15次。

踮足收肛：取站立位，雙手叉腰，兩腳交叉，踮起足尖，同時肛門上提，持續5秒鐘，還原。重複做10~15次。（家庭醫生在線）

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