養腎就是養命，教教大家夏季養腎的方法

你的腎還好嗎？如今十個男性起碼七個人腎有問題。因此男性養腎成為熱點話題，如今正值夏季，下面就教教大家夏季養腎的方法。

中醫認為，腎開竅於耳！俗話說「看耳知壽命，摸耳治百病」，耳朵與全身經絡和五臟六腑都存在密切聯繫，更重要的，耳是「腎」的外部表現，想要護腎養身，耳朵就能幫到你！

河南省中醫院中西醫結合男科主任醫師王祖龍教你一個護腎秘方——摩擦雙耳。不花一分錢，任何時間地點，只需動動手指就能補腎養腎、疏通氣血、緩解耳鳴問題。

晨起時，用指尖在雙側對耳輪體等耳部輕輕環形摩擦，或點壓揉按，以局部微脹痛有熱度為度。

每天將左手繞過頭頂，握住右耳向上提拉14下，然後用右手以同樣的方式提拉左耳14下，早晚各1次。

可用手掩耳，轉動頭部35次；接著再以食指壓中指，彈擊腦後，左右各彈24次。

閑坐時可以用手按摩耳輪，用食指和拇指貼耳廓內、外層，相對揉捏，可補腎氣，保護聽力。

腎俞穴：這個穴位位於人體的腰背部，在於肚臍同一水平的脊椎左右兩側兩指寬處，他們是一對雙胞胎哦，別把它兄弟給忘記了。按摩時，首先要將雙手摩擦到熱，然後在將掌心放在腎俞穴，摩擦8~10分鐘，或者直接用手指按揉腎俞穴，知道出現酸脹感，且腰部微微發熱為止哦。 它的功效具有：疏精益氣，補腎益精，對於腰疼，腎臟疾病，高血壓，低血壓，耳鳴，精力減退等都是有很好的保健治療作用。。

太溪穴：太溪穴位於足內側，內踝後方與腳跟跟骨筋腱之間凹陷處，按摩時，一個手四指置於外踝，另一隻手拇指指端點按太溪穴，先揉按2~5分鐘。再一按一松連坐5分鐘。按摩時，力量要柔和，不要用力過大。 功效：太溪穴為足少陰腎經的原穴，即補腎陰，又補腎陽，刺激它有明顯的提高腎功能的作用。

腰眼：兩隻手摩擦至熱，放於腰部，手掌貼向皮膚，上下按摩，有熱感為止，早晚各一次，每次200下，另外一種按摩方式，兩指手握拳，用兩手的拇指掌關節處的突出部位，向內做環形旋轉按摩5~10分鐘，早中晚各一次。 功效：適用於因腎虧所致的慢肌勞損，腰酸背痛等癥狀

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