腰椎間盤突出的病因都有幾種

如果您想更有針對性的預防腰椎間盤突出，最好是對腰椎間盤突出的病因有所了解，繼而在生活中通過積極的預防，來降低自身患上腰椎間盤突出的幾率。那麼，腰椎間盤突出的病因都有幾種？

腰椎間盤突出的病因都有幾種

1、外傷：由於腰椎排列呈生理前凸，椎間盤前厚後薄，當患者在腰部損傷、跌傷、閃腰等時，椎間盤髓核向後移動，而致椎間盤向後突出。

2、腰部出現過度負荷的情況：生活中，有許多地方都要用到腰部，當腰部負荷過重，長期從事彎腰工作，如媒礦工人或建築工人，需長期彎腰取重物，這樣很可能會導致椎間盤纖維環破裂。

3、椎間盤的退行性改變：椎間盤缺乏血液供給，修復能量較弱，日常生活中椎間盤受到各方面的擠壓，牽拉和扭轉作用，易使椎間盤髓核、纖維環、軟骨板逐漸老化，導致纖維環易於破裂，而致椎間盤突出。

4、腰姿不正用腰不衛生：在日常的生活中，不管是在睡覺還是工作學習中，腰部都是十分脆弱的，當腰部處於屈曲位時，如突然加以旋轉，則易誘發髓核突出。實際上，在此體位時，椎間隙內的壓力也較高，易促使髓核向後方突出。

5、一些特殊人員長期處於一種震動的環境：生活中，許多特殊職業崗位的人員往往都會長期處在震動的環境，比如汽車和拖拉機駕駛員在駕駛過程中，長期處於坐位及顛簸狀態時，腰椎間盤承受的壓力過大，可導致椎間盤退變和突出。同時震動亦影響椎間盤營養，對微血管的影響均可加速椎間盤突出。

得了腰椎間盤突出應補充什麼

1、優質蛋白質。只有充足的蛋白質才能夠使肌肉、韌帶更加強壯。日常生活中，多吃一些如雞肉、牛肉含蛋白質多的食物。

2、食物中的維生素C。多吃一些含維生素c的食物，能增強腰椎椎間盤的纖維環的強度，還能達到緩解腰椎間盤突出癥狀的效果。

3、食物中的鈣。鈣物質不僅是骨的主要成分，還具有精神安定的作用起到緩解疼痛的效果。可以多吃一些如魚及奶製品的食物。

4、多吃維生素D、E。養生學家稱，維生素e具有擴張血管、促進血液循環、消除肌肉緊張的作用，同樣能緩解腰椎間盤突出的疼痛的癥狀，如花生米等物質。

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