今天又熱成狗？醫生希望你試試這八大清熱瀉火食材

現在的天氣不知咋的了

這兩天好多人的生活狀態是這樣的：

另一些人的生活狀態是這樣的：

小編的生活狀態則是這樣的：

在這種炎熱天氣里，各種醫生會告訴你：啊親愛的，你飲食要清淡、祛濕化熱。

其實，祛濕化熱不一定要依靠中藥材，清熱瀉火的食材就在我們身邊！

下面這八大清熱瀉火的食材，是曾在CCTV百家講壇開講座的中醫名家羅大倫，在書中特別推薦的，李主編花了幾小時，把它列在下面，大家收好了！

苦瓜—瀉心肝之火

南方又叫涼瓜，一個苦、一個涼，道出了它的作用：清熱去火。身體的火有很多種，有心火、肝火、肺火、胃火……而苦瓜呢，泄的是心肝之火。

苦瓜的做法很簡單，切成片用開水燙一下，然後拌一點佐料就可以了。越苦越能去火。當然，苦瓜炒雞蛋也是不錯的。

空心菜—清小腸之熱

空心菜在《本草綱目》中叫「蕹菜」，性寒，味甘，也是 一種屬陰的食物，

那麼，空心菜是瀉我們身體哪裡的火呢？——清 腸胃 之熱、通大便。

所以，非常適合胃腸積熱、大便不通的人食用。大便通不通，自己當然知道，但胃腸積 熱，該如何來診斷呢？方法也很簡單，如果你感覺到有口臭，說明腸胃有積熱了，這時應該多吃空心菜。當然，脾胃虛寒，大便溏稀、身體虛弱的人不宜多吃。

馬齒莧—清腸道之熱

馬齒莧又稱五行草、長命菜，雖不起眼，卻匯聚 了木、火、土、金、水五行的 精氣。

它味酸、性寒，如大腸、肝、脾經，可以清熱祛濕，治痢疾和腮腺炎。

它對腸道濕熱的祛除作用比較大，所以，如果大便因熱出血的話，可以服用馬齒莧，起到清熱止血的作用。

魚腥草—清肺熱

市面上有魚腥草顆粒之類的。其實，魚腥草也是葯食兩用的植物，吃的時候，可以炒菜，也可以涼拌或者做湯。

它性微寒，味辛，可以清熱解毒，還可以止血、止咳，對脾胃濕熱、便秘腹滿的人很有效。

它尤其對治療肺熱有效，作用非常大。

菠菜—清腸胃熱毒

菠菜非常耐寒，其性比較寒涼，入肝、胃、大腸、小腸經，可以潤燥滑腸，清熱除燥，專治頭昏煩熱和慢性便秘等。

當我們出現 熱證，比如感冒發燒了，同時大便乾結的時候，就可以多吃菠菜。

需要注意，菠菜性味寒涼，所以不適合胃虛寒的人吃，腹瀉的人也不適合吃。

蓮子—瀉心火

「生生無限意，只在苦心中」，說的就是蓮子心。 別看它只有小小的一點，功效卻很大，它 能夠「清心火」「平肝火」， 是個 滅火專家。

它味苦，性寒，入心、肺、腎三經，能由心走腎，使心火下 通 於腎，又能 迴環上升，使 腎水上潮於心。 蓮子還可以安神、降壓，因 高血壓而心煩失眠 的人，可以用蓮子心泡茶喝。

絲瓜—皮解毒、絡清熱、肉潤腸

絲瓜在中醫裡面可是大有說道，它味甘性涼，具有清熱化痰、涼血解毒的作用，當出現血熱便血、痔瘡出血、大腸燥結、大便不利時，就可以多吃絲瓜。

至於做法，就不用多說了，絲瓜湯是絕佳。

黃瓜—清肝肺之熱

黃瓜性涼，味甘，入肺、胃、大腸經，治療的病症有：熱病口渴，小便短赤， 水腫尿少，水火燙傷等。非常適合熱病患者吃。比如你的舌頭很紅，或者舌苔 很黃，這個時候吃黃瓜就比較好。

另外，黃瓜中含有豐富的維生素 E、黃瓜 酶，用黃瓜搗汁或者切片塗擦皮膚，有潤膚、舒展皺紋等功效。所以，一些女性用它敷臉，是有依據滴。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！

本站內容充實豐富，博大精深，小編精選每日熱門資訊，隨時更新，點擊「搶先收到最新資訊」瀏覽吧！