這樣痛苦的喂飯，你還在做嗎？

吃飯本身應該是一件快樂的事，為什麼對於孩子，它變成了一件痛苦的、想要逃避的事？想想你有沒有犯這幾個錯誤。

誤區一：邊看電視邊吃飯

寶寶喜歡看動畫片，為了讓寶寶不到處亂跑，媽媽有時候會打開電視，讓寶寶乖乖坐在飯桌上看。這樣一來，問題就來了，每到吃飯的時候，寶寶死活不讓關電視，只好讓他邊看電視邊喂飯。

但是孩子的心思根本沒在吃飯上，既沒興趣自己拿起勺子，也沒有認真品嘗食物，有時候可能已經吃飽了看到伸過來的勺子，又默默吃了幾口。

策略：

一定要改掉邊吃飯邊看電視的習慣，最好餐前就不要開電視，或者把動畫片快進，調到吃飯時間剛好結束的時間點（小寶寶不懂遙控器的快捷鍵，不會有什麼意見的哈哈）。

然後快做好飯的時候就告訴寶寶：「我們十分鐘後吃飯咯！」5分鐘時再提醒一次，讓寶寶有心理準備，而不是在他看到一半時突然說要關電視。

誤區二：吃飯不定時

有時候奶奶為了讓他多吃點，總是趁他玩玩具、看電視不注意的時候，趁機喂上一口零食、點心，然後還要跟我炫耀，意思自己多麼明智，又讓孩子額外多吃了點飯！

但是這就導致大家都吃飯的時候，熊孩子怎麼都不肯到餐桌上來。於是只好等過了飯點了，再重新給他熱飯、熱菜、做輔食……然後下一頓飯，又是這樣的惡性循環。

策略：

吃飯定時定量，形成規律，寶寶才能養成好好吃飯的習慣。對1-3歲的寶寶而言，和大人一樣一天三頓正餐，每餐間隔4小時左右。正餐不必強怕寶寶吃太飽，每頓正餐之間可適當給寶寶加點水果等不易吃飽的東西，少吃餅乾、點心。

要調整寶寶的飲食習慣，需要全家人一起配合。到了飯點就讓寶寶吃，寶寶不吃也不要強迫，但要跟寶寶說明，過了飯點就不能吃任何東西了，餓了哭了也不能「心慈手軟」。這樣過一段時間，寶寶吃飯的時間就會慢慢調整過來並形成規律了。

誤區三：邊玩玩具邊吃飯

比如我家諾諾有段時間，要拿著手機，邊看邊吃，這樣才能安定下來。和邊看電視邊吃飯是一樣的，用玩具將孩子留在餐桌上是不可取的。久而久之，寶寶吃飯就離不開玩具了，想要把玩具拿開，她就會哭鬧拒絕吃飯。

策略：

吃飯前仍然可以讓寶寶充分的玩玩具，但注意不要拿出新玩具來，否則，寶寶的注意力都放在新玩具上了，一時半會不容易抽離。離飯點還有十分鐘左右的時候，媽媽要提前告訴寶寶「馬上要吃飯了」，並提醒寶寶準備收拾好玩具來吃飯。

這其實起到了心理暗示的作用，讓寶寶對吃飯做好心理上的準備。如果寶寶快到飯點還沒有收拾玩具的意思，媽媽可以請寶寶洗手、幫忙擦桌子、拿碗筷，讓她的興趣轉移到餐桌上來。

誤區四：邊吃邊追著喂

我們家球球特別好動，吃飯也坐不住，總是吃兩口跳下椅子就跑了。平時是奶奶帶，她一看孩子跑，就端著飯一直追著喂，往往一頓飯要吃個一兩小時，我看著都心累了！我也提醒過她讓孩子自己吃，但是看到孩子吃的滿臉都是，或者飯沒吃完就跑了，婆婆就又忍不住端起碗開始餵了。

策略：

追著喂是老一輩的人常犯的錯誤。他們擔心寶寶餓著，寧可辛苦一點追著喂，殊不知，這樣反而容易影響寶寶的消化系統功能，百害而無一利。遇到這種情況，你們全家人都要遵守一條原則：吃什麼和什麼時候吃，大人說了算，吃不吃和吃多少，寶寶說了算。

給寶寶準備專用的餐椅和餐具，告訴寶寶「吃飯時要坐在自己的小椅子上，去別的地方就沒有東西吃」。關鍵是，全家人的做法要一致。如果媽媽說了不能吃，奶奶一會兒又偷偷地給幾塊餅乾吃，是不可能讓寶寶養成好的進餐習慣的。

其實家長不必擔心，餓上一兩頓不會影響寶寶的生長發育。如果寶寶真的餓了又沒有零食可吃，下次他就會乖乖地坐到餐桌前好好吃飯了。

讓孩子喜歡上吃飯，其實你只需要做兩件事：

一、讓孩子自己吃飯

吃飯，是孩子的天性，如果連這也要剝奪，孩子人生的最大樂趣也就被剝奪了！

如果孩子從小得不到生活自理的機會，他的心理會受到強烈的壓抑。剝奪孩子生活上的自理，也就是剝奪了孩子的自主權，甚至會影響到孩子自信心的建立。

所以，父母應該儘早放手，讓孩子自己吃飯，是讓孩子獨立的第一步！

1歲以後的孩子，就可以自己拿著勺子玩了，或者吃手指食物，是指寶寶可以用手指抓著或捏著吃的食物，比如煮軟切成塊條的胡蘿蔔條、南瓜條、紅薯條、西蘭花、肉丸子，去皮去核撕成小條的蘋果、香蕉，手指餅乾、麵包片、饅頭片等。

一歲半至2歲的寶寶應該開始練習自己用餐具進食，家長應給予充分的支持和鼓勵，多對寶寶說「好」「真棒」等，就餐氣氛要輕鬆愉悅，寶寶以後對吃飯就不會排斥了。決不能嫌臟、怕亂而加以阻止或訓斥。

當寶寶使出渾身解數把麵條塞進嘴巴，或者費勁千辛萬苦才用勺子把飯送進嘴裡時，他的成就感是你無法想像的。

為了養成好的吃飯習慣，不要在寶寶吃飯時看電視、玩耍，更不應追逐餵食。父母要告訴孩子，吃飯就是吃飯，要規規矩矩地坐在飯桌前，定時定量。

還有一點非常重要，不要強迫孩子吃飯。寶寶不要吃了，就不要再追著孩子勉強喂上幾口，這並不能讓孩子多增加一些營養，吃得太飽反而可能會抑制生長激素分泌，阻礙孩子長高，也易導致肥胖。

二、讓孩子懂得飢餓感和飽脹感

家長總是唯恐孩子會餓著，時不時就給孩子嘴裡塞東西吃。殊不知，缺乏飢餓感的孩子，會因為沒有進食的足夠動機而喪失吃飯的興趣，人生的三大樂趣一下就失去三分之一了！

西方人普遍不給孩子喂飯，當孩子們剛剛能拿穩勺子時，便要開始自己吃飯，即使孩子吃的亂七八糟也不加干涉。

如果家長去幼兒園接孩子，不經意間幫助孩子放水杯、穿衣服、換鞋子等，老師會禮貌但是批評你說：「他自己可以做到，請讓他自己做！」

他們認為吃飯是自己的事情，要儘早培養孩子獨立生活的能力，更重要的是孩子和成人是平等的，成人不能連哄帶騙地逼著孩子多吃飯。

即使孩子由於貪玩，偶爾沒有吃飽，對健康的影響不大。但有了教訓後，他會記住下次一定要吃飽，吃飯是自己的事情，吃不飽的話就會挨餓。

飯桌上的教育是培養孩子獨立性的第一步，吃飯這事兒雖小，但是從長遠來看，對孩子身體發育、自信心的建立，和獨立生活能力的培養都是至關重要的。媽媽們努力培養孩子吃飯的好習慣把！

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