肥胖女人夜晚吃它最掉油，拌一拌就能開吃！
肥胖女人夜晚吃它最掉油，拌一拌就能開吃！
相信大家，在當代這個不愁吃喝的年代肥胖對人們的生活及工作帶來了諸多不便，尤其是女性朋友，今天小編帶大家學習一款能夠減肥的涼拌美食！
苦菊屬菊花的一種，又名苦菜。有抗菌、解熱、消炎、明目等功效。苦菊中的氨基酸種類也十分的齊全，是非常棒的消脂食物。
今天推薦的這個做法特別的簡單，無油，無壓力，洗洗拌拌就能吃，既能守嘴癮，又不長肉。女人晚餐的最佳選擇！
涼拌苦菊
食材
苦菊200克、花生米40克、蒜4瓣，白糖1勺、食用油少許、生抽2勺，蔥末少許、白芝麻少許、鹽1克
1、涼鍋涼油，小火炸花生豆。期間不斷用筷子來回撥動花生豆。變色後出鍋，撒少許鹽拌勻。
2、苦菊洗凈切段。（一定要撕開一片一片仔細洗，否則容易存沙子）
3、碗中放入切好的蔥蒜末，放入鹽糖，白芝麻，倒入生抽
4、鍋熱放油，油熱後直接澆到碗里。(油不用太多，比平時炒菜多些）
5、將汁倒入苦菊中拌勻，再放入花生豆拌勻。(這個最好出鍋即食，否則容易腌出湯，而且花生米就不脆了，可以作為上餐桌的最後一道菜）
大家喜歡這種涼拌菜嗎？既好吃有能減肥哦！
※麥當勞出大事了，看到這樣的消息您還敢帶你家孩子去吃嗎？
※普普通通的苦瓜竟能這樣吃？不懂就太可惜了！
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※晚上吃它最「刮油」，隨便拌一拌就可以吃了，女人的最愛！
※夏天最饞這道菜，拌一拌就能上桌，酸辣開胃巨好吃，熱量還很低
※拌一拌，蒸一蒸，做個好吃的「肉蛋糕」，太香了，兒子天天追著吃
※蒸一蒸，拌一拌，夏天豆角就該這麼吃！簡單開胃，好吃不貴
※5月，女生多吃這道菜，拌一拌就上桌，爽口又好吃，敞開吃不怕胖
※夏天吃茄子，不用油炒，蒸一蒸拌一拌，開胃下飯不油膩
※夏天就愛這樣的涼拌菜，不煎不炸，拌一拌就上桌，都搶著吃！
※天氣熱了，我家就愛吃這道菜，煮一煮，拌一拌，好吃得停不下來
※這菜夏天涼拌吃最好，下酒又下飯，拌一拌，幾分鐘就做好
※?春天，此菜再貴也要做給家人吃，鮮嫩爽滑又開胃，拌一拌就上桌
※天熱就想吃這菜，做法老簡單了，拌一拌就能上桌，清爽又開胃
※減肥要吃這菜！刮油瘦肚子，簡單拌一拌就好，女人要常吃，氣色好
※秋季最好吃的土豆做法，蒸一蒸，拌一拌，孩子說比吃肉還過癮
※芹菜葉別再扔了，拌一拌，蒸一蒸，不喜歡吃芹菜的人都愛吃
※女人不想老的太快，就要常吃這個菜，不用一滴油，拌一拌就上桌，更能清熱解暑
※年夜飯里必吃的發財菜，去油解膩拌一拌就好，不知不覺能吃一盤
※天熱就饞這道涼拌菜，切一切拌一拌就可上桌，越吃越過癮！
※春天不吃這菜就太虧了，焯個水拌一拌特香，正當季要多吃！
※夏天我家就這麼吃西蘭花，蒸一蒸拌一拌，常吃不厭，好吃不長肉
※雞爪不要做泡椒了，加點「它」拌一拌，越吃越香，吃完還想吃！