國醫正骨：頸椎保守治療中，最容易忽視的細節

平樂郭氏正骨

中醫藥文化是河洛文化的重要組成部分，洛陽曆代名醫層出不窮，是中醫藥學的主要發祥地，在中醫藥學的發展史上佔有極其重要的地位。 「龍門石窟，平樂正骨，國花牡丹，水席古都」並稱為洛陽四絕。

平樂正骨即洛陽平樂郭氏正骨，醫術源於河南省洛陽市平樂村。自郭祥泰於清嘉慶元年（1796年）在平樂村創立平樂郭氏正骨醫術以來，其後的幾代傳人都秉承祖訓，致力於中醫骨傷醫學的發展、創新，使得源遠流長的平樂正骨，由治病救人的民間樸素醫技上升為造福人類的中華骨傷科學。

平樂郭氏正骨 中國非物質文化遺產

談談頸椎

頸椎病我們已經在頭條里講過很多了，但是每天依然有人在微信上諮詢頸椎問題。原因是，頸椎問題目前發病率已經非常高，甚至有的小學生有患上了頸椎病。依照我們平樂郭氏正骨目前的臨床治療情況來看，頸椎病真的是可發生於任何年齡，但還是以40歲以上的中老年人為多。它的起病比較隱匿，如果習慣不良，甚至從十幾歲就會出現頸椎問題，尤其現在20歲左右的年輕人，經常感覺頸椎酸痛的話，就需要警惕了，這可能是頸椎病早期癥狀的表現。頸椎病病程長，治療不及時會遺留神經癥狀。

在介紹正確的睡姿以前，我們先了解兩個常識性的概念：第一，人體脊柱有其特殊的生理曲度，包括頸曲和腰椎曲度；第二，正常情況下，人體的肌肉、組織及骨骼應避免長時間處於不正確的姿態，以預防重複性壓迫損傷。

在這兩個概念的基礎上，我們引出正確的睡姿的概念：理想的睡眠體位應維持脊柱的正常的生理曲度，並保證全身的肌肉自然鬆弛。否則，8小時的睡眠時間加長年累月的重複，可引起脊柱的病變或急性的損傷或身體不適等，如落枕。

正確的仰卧睡姿

仰睡是很多醫生推薦的睡姿，因為它能夠更好維持脊椎的自然弧度，適合有頸椎或脊椎病痛的人。平睡（仰姿）時，枕頭要剛好從整個頭部一直墊到脖子，不能墊到肩膀，更不能只墊到後腦一半之處，膝下最好安置一個小枕頭；

正確的側卧睡姿

側睡時高度要加高一倍，兩膝間也要夾個小枕頭。

右側卧位睡姿：心臟位於左邊，確實給心臟的壓力較小，有利血液流通和胃中的食物消化，但是據說也容易造成胃反酸和皮膚下垂。

左側卧位睡姿：雖然有利於胃內容物排入下消化道，助於消化，但是，左側卧位壓迫心臟和胃部，很容易讓人睡眠不穩定。

在選擇側卧位時，應經常改變側卧的左右方向。由於長期取一側卧位，會使脊柱受力失衡，而不利於頸椎病的治療和康復。

正確睡姿圖片

俯卧位睡姿

由於身體趴著，頭部偏向一側，這顯然對頸部的平衡狀態及生理曲度極為不利，又影響呼吸。所以，俯睡是不健康不科學的睡姿，必須糾正。

如何正確午睡

對許多白領來說，午睡是個奢侈品，多數公司不提供午休時間和條件，只能趴在桌子上將就著打個盹。可一覺醒來，雙眼朦朧，頭腦模糊，頸痛腰酸，好不自在。

為避免發生頸腰椎病，實在需要午睡者，睡時最好在桌上墊一軟枕；或調低椅子高度，減少上身下伏幅度；且不宜久睡。另外，可訓練坐著睡，坐睡比趴睡好，最好選擇一張高背椅，帶上 U型護頸枕，讓頸椎有所依靠，那就更好了。

睡眠時枕頭的選擇

睡眠時如何正確的墊枕頭非常重要，枕頭一定要墊到脖子處。大家可自我測試，當躺下時，下巴最低處若朝天，就表示枕頭太低，若下巴往下壓，即枕頭太高，下巴應該保持水平，才是舒服且正確的枕頭高度。

還有很多人習慣不墊枕頭，睡覺時頭會向後仰，頸椎承受的壓力比向前仰時還高出一倍，長期下來，一定會出問題。

頸椎保守療法：穴位

風池穴是治療頸椎病的一個重要穴位。平耳垂過來，摸到的這個凹陷就是風池。自己按摩可以緩解頸椎病，可以改善腦供血。用拇指合適，兩邊各一個。不要直接摁著，稍微有點揉按，一次5-10分鐘。揉得局部酸脹最好。

風池穴

天柱穴，沿著髮際的水平線上，在大筋的邊緣，與風池穴有相似的功效，按摩手法近似。這些穴位都要兩邊同時做，左右平衡，這也是中醫的陰陽平衡。

天柱穴

頸椎保守療法：藥酒

藥酒

用祛痛藥酒塗抹在頸椎疼痛的部位，可緩解痛苦，特別對於受過風寒後的頸椎病。藥酒的使用時不需要用勁，輕輕抹上就可以了。然後貼上保鮮膜，兩個小時感覺皮膚熱了就可以揭掉。每天一次，不分早晚。做完以後可以用清水洗，以免過敏。

藥酒的組成：穿山龍30g，獨活30g，赤芍30g，威靈仙30g，川牛膝30g，骨碎補20g，川烏10g，三七20g，川椒20g，生薑30g,白酒1000克（50-60度）。一般泡7天就可以了。

頸椎保守療法：黑膏藥

平樂郭氏正骨 黑膏藥

黑膏藥，是平樂正骨臨床使治療頸椎病的常用貼劑之一。貼敷感覺是：整體先涼後熱，20分鐘見效，持續發涼20分鐘然後發熱1-3個小時(各患者貼敷感覺、位置不同表現不同)。發涼時區患者首先感覺冰涼、舒適，其次刺激病症部分達到鎮痛效果。發熱時區能使患處快速止痛，並對患處活血化瘀，打通血脈從而使中藥成分快速有效吸收，最終達到調氣血、通經絡、散寒濕，消腫痛止痛長期治療之效果。

將黑膏藥分別貼敷在大椎穴+關鍵疼痛部位，依據「透骨拔毒，以熱驅寒」的原理，貼敷在患處，熱力蒸騰不息，循環往複，宛如一股暖流周流全身，以熱驅寒，減少關節處寒涼疼痛。

寫在最後

保守療法，需要患者本身理清治療思路，不要盲目嘗試、更換。最重要的，保守療法持續時間比較長，貴在堅持二字。記住，骨病，都是等出來的！

醫患合作，動靜結合是中醫骨傷科治療的重要措施，平樂郭氏正骨先人在長期的臨床實踐中提出了「四自療法」，自捏、自撾、自拿、自摩。更多骨病信息，請了解微信公眾號：今世康。我們平樂郭氏證根據患者的具體情況，為每一位患者制定個體化的康復自我鍛煉方法，通過醫生與患者共同參與、密切合作，堅持練習，可以收到意想不到的良好效果。

如果你有頸椎病、腰椎間盤、腰部疼痛等骨痛，可以和我一起交流

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