小伙兒長時間低頭玩手機導致頸椎病

手機，尤其是智能手機不僅改變了我們的生活習慣，更改變了我們的健康狀況。智能手機普及以來，眼部疾患和頸椎疾病患者日益增多並且呈現明顯的年輕化趨勢。

微信、微博、手機遊戲、看電視電影……手機的功能越來越多，但是對人體的損傷也愈加明顯。臨床上也好，新聞中也罷，越來越多的患者因為頸椎病前來就醫，仔細詢問後，與其長時間使用手機有著重要關係。

近日，大遼網·大連發布文章《小伙長時間低頭玩手機抬不起頭》稱，由於長時間低頭刷手機，大連17歲的小夥子小智（化名）突然發現自己的頭無法抬起。最終被確診為頸椎病導致的頸椎活動受限，經過治療後癥狀緩解。

人體中，頸椎共分為七個節段。多數人在玩手機時習慣性的低頭，但是，要知道低頭的時間越長、角度越大，椎間盤和頸椎椎體的受力就會越大。有研究指出，當人體低頭角度達到60度時，頸椎承受的壓力達到了25kg，即頸椎所承受的壓力達到了垂直承重的4.5倍。長此以往，極易導致頸部肌肉勞損，甚至誘發頸椎病。

第四軍醫大學唐都醫院神經外科脊柱脊髓疾病治療組李維斯教授表示：「近年來，門診中經常有二十幾歲、十幾歲甚至幾歲的患者由於頸椎病前來就診，而長期低頭使用電子產品是最常見的原因，這也提醒家長和孩子，預防頸椎病首先需從放下手機開始。」

有研究指出，早年間25歲以下的青壯年患上頸椎病的概率不到5%，但是近年來增幅已經達到5倍之多，而其主要的原因就是手機等智能電子產品普及後年輕人長時間使用。更有數據表明：長期低頭一年之後，頸椎關節就會出現輕微移位，甚至於出現骨刺。雖說出現骨刺不意味患上頸椎病，但是對頸椎的損傷是比較明顯的！

李維新教授表示：「頸椎在正常的生理曲度情況下，前屈會導致頸椎收到的壓力增加，而使用電子產品時長期的低頭會導致頸椎的過早磨損，椎間盤突出和退行性變，誘發頸椎病。」

很多頸椎病患者認為頸椎病只是小病，不會導致多嚴重的後果。需要提醒的是：如果放任頸椎病發展，極有可能導致脊髓或神經受到壓迫，出現行走障礙，甚至截癱！所以，頸椎病絕對不能忽視。

那麼，生活中怎麼預防頸椎病呢？首先當然要放下你的手機和其他智能電子產品，抬起頭來。此外，你可以……

應注意保持頭頸的正確姿勢。日常生活中在說話、看書、操作電腦時不要偏頭聳肩，正確的姿勢應該是正面注視以位置脊柱的挺直。

一、加強鍛煉。少坐多動注意活動頸部也是頸椎病重要的預防方式之一。

二、注意保暖。夏季如果長時間處於空調環境且溫度較低的話應該助於頸部保暖，避免頸部受涼誘發頸椎病。

三、保持頭頸的正確姿勢。日常生活中在說話、看書、操作電腦時不要偏頭聳肩，正確的姿勢應該是正面注視以維持脊柱的挺直。

四、適當活動頸部，避免頸椎長時間處於同一姿勢。建議每工作1小時左右就要站起來做做保健操，活動四肢、頸椎，消除頸部肌肉、韌帶的疲勞，防止勞損。

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