王三喜：10秒自測體內是否有濕氣，濕毒應該這樣排，看完秒懂！

「濕氣」是近年來養生關注的重點，老話說，濕氣不除，百病生。在中醫的觀念里，濕氣是百病之源，體內濕毒得不到及時排出，就可能會誘發各種身體疾病，包括濕疹、腳氣、婦科病以及腫瘤等。那麼怎麼知道自己是不是濕氣重呢？濕氣重要怎麼排呢？

一分鐘自測體內是否有濕氣

(1)無論幾點睡，總感覺睡不夠，晨起覺得很困，覺得身上老有東西包著自己，懶得不想動彈；

(2)刷牙前先照鏡子看一下自己的舌頭，如果發現舌苔黃中帶膩，舌頭腫大，舌邊有齒印；

(3)刷牙時總感覺噁心乾嘔，嗓子裡面總有東西——絲絲拉拉、不乾不淨；

(4)如廁時注意觀察大便，大便長期不成形、溏粘，上完廁所後，便便黏住便池/馬桶，很難衝掉。

以上癥狀佔有兩個，即可說明體內有濕氣，且濕氣較重。當身體濕氣可以用肉眼觀察時，說明你要注意祛濕了。此外臉上長痘痘、後背長紅疙瘩、小腹肥胖等，都是濕氣重的表現，可從多個身體變化中觀察。

中醫認為體內濕氣重，脾虛佔有很大的原因。脾主運化，主要負責將體內代謝產生的水濕排出體外，一旦脾運作功能受損，則濕氣滯留體內，導致身體水濕大盛。而水濕重又會加重脾虛問題，長期以往形成惡性循環。因此中醫祛濕講究健脾+利水同時進行，這裡推薦一個有效的方子：

馬齒莧薏仁茶：芡實、炒熟的薏米仁、赤小豆各10克，冷水浸泡一小時，加水煮開後，放入馬齒莧、淡竹葉、槐米、綠茶各5克，再次煮半小時，早晚一杯，效果極好。

芡實和槐米有健脾利濕的功效，祛濕先健脾，幫助水濕運化。馬齒莧、薏仁、赤小豆以及淡竹葉等有著極強的除濕、消腫的功效，祛濕和健脾搭配，祛濕更快更徹底。祛濕不在一朝一夕，想要清空體內濕毒，就要堅持！

穴位貼敷：你可能聽過，生薑能夠祛濕，但是用發酵姜根粉做穴位貼敷療法，效果最好。

經過長年累月留在體內的濕氣怎麼辦呢？可以通過穴位貼敷的方法，進行除濕。穴位貼敷是中醫外治的方法之一，在中央台的「健康之路」節目中有科普。睡前貼再足底的湧泉穴，早起撕掉，在睡眠中祛濕。在古代叫做「延年湧泉膏」，經過現代的改良叫酵素足貼，可在馬/雲/那裡搜「王 三喜祛濕」。此配方比其他效果更好，有獨家的發酵姜根粉。

通過穴位，外界的藥物、能量、信息能夠最迅速快捷地流通到身體各處。貼敷時要對準穴位經絡，以經絡的傳導疏通，向體內輸入藥力、熱能與信息，從而激發起人體自身的各種反應機制，來調節體內臟腑、經絡陰陽、氣血的平衡，使之達到養生保健、防療疾的作用。

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