世界衛生組織：癌症患病率降低78％，只要多吃這2樣東西！

多喝酒容易導致肝癌！

飲酒與肝癌的關係之密切為全球公認。美國波士頓的肝癌病患，45%以上有酒癮；英國倫敦的酒精性肝硬化患者，30%會得肝癌，其它原因比如肝硬化只有11%會導致肝癌；丹麥哥本哈根的研究也發現：肝癌病患一半以上是酒癮者。

在中國，肝癌也呈現年輕化的趨勢，廣東省肝臟病學會會長李福山教授認為，年輕的乙肝攜帶者長期飲酒、工作勞累、精神壓抑都是致癌的重要誘因。哈爾濱醫科大學附屬第四醫院肝病專家朱麗影教授說，肝癌的兩大罪魁禍首就是乙肝和飲酒，將近四成的肝癌是喝酒喝出來的。有越來越多的肝癌患者被證實由飲酒導致。抽樣調查表明，40.36%的肝癌病人有飲酒史，長期大量飲酒的肝癌患者佔33.57%。

酒精進入人體後，完全依靠肝臟進行代謝。但肝臟在代謝酒精的過程中會產生人體自身不能完全清除的氧化劑、超氧化物等物質，它們毒性很大。長期飲酒或過量飲酒，特別是高度酒，就會使肝細胞反覆發生脂肪變性、壞死和再生，導致肝硬化，最終成為肝癌。臨床上，由此轉化成肝癌的已高達70%以上。

究竟喝多少酒才不算超量？

世界衛生組織國際協作研究認為，正常情況下一名男性每日的安全飲酒量應該是：摺合42度白酒為50至100毫升，35度白酒70至150毫升，葡萄酒200至400毫升，啤酒500至1000毫升。女性飲酒量超過男性標準的一半，就被視為過量，所以應少飲。

肝癌的2大剋星——奶製品和水果

同時，世衛組織提醒：多吃奶製品，可將肝癌患病率降低78%；如果每天堅持吃新鮮水果，患肝癌的幾率可減少52%。

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