靠運動減肥的姑娘們，這三點要注意了
減肥最怕做無用功，有時候明明很努力的去減肥了，卻看不到效果，如果你是靠著運動減肥的話，下面這幾點一定要看看了！
大運動量的運動
短時間高強度的運動後，血糖水平會降低，使人產生飢餓感，這時人們會食慾大增，對減肥極為不利。
短時間運動
大約運動1小時後，運動所需的能量才以脂肪供能為主。也就是說，如果在脂肪剛剛開始分解時，人們就停止運動，減肥效果肯定不好。
快速爆發力運動
進行快速爆發力鍛煉時，得到鍛煉的主要是白肌纖維，白肌纖維橫斷面較粗。這種運動對肌肉組織鍛煉有效果，減脂效果不太明顯。
專家建議，運動最好可以持續30分鐘以上，減肥不是一天兩天的事，要打好持續戰鬥的準備！
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※減肥一定要靠運動嗎？
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