愛睡覺≠會睡覺，好好睡覺的女人，才最好命！

部分來源：漫心情

（ID：wxmanxinqing）

什麼樣的女人最好命呢？是愛笑的，是會撒嬌的，還是懂得讚美的？

都不是

好好睡覺的女人最好命！

好好睡覺，看似是一件普通的事情，但是真正做到的人很少，好好睡覺的女人命都很好！

好好睡覺的女人有好氣色

每天晚上十一點前睡覺的女人，總是面色紅潤有光澤，眼神靈動，頭髮都會柔順很多，長期堅持早睡的女人看上去元氣滿滿，渾身透著少女氣息。

好的睡眠是最神奇的化妝品，能夠讓女人以最好的狀態開始新的一天，對生活充滿希望，展示自己最美的樣子。

而那些作息混亂的女人，臉上總帶著疲憊和憔悴，慢慢的就告彆氣色紅潤有光澤，掛著的黑眼圈，用再好的遮瑕膏也掩藏不了。除了氣色不好看，不規律的作息會影響女人的思維能力和情緒反應，越來越暴躁的脾氣，久而久之，就成了一副怨婦的樣子。

助眠排毒體式1

站立前屈式

讓你面色紅潤，好氣色

山式站立，雙腳併攏站立，手臂輕鬆放於身體兩側；

呼氣同時將上身向下彎曲，並將手掌努力觸地。想像你的身體被摺疊成一半，保持5組呼吸。

好好睡覺的女人更懂得愛自己

精心布置的房間，舒適的床，淡淡的香味，柔和的音樂，這些有助於睡眠的小事，卻最能體現一個人的用心。

能夠在睡眠上花時間的人，在生活中也不會虧待了自己。

真正在乎你的人不捨得你熬夜，真正在乎自己的人會好好對待自己的睡眠！錢沒了可以再掙，事沒完可以再辦；但是健康沒了就真的什麼都沒有了。

《我是演說家》節目中的26歲美女律師周西，在錄製節目期間突然查出卵巢癌。正是由於自己生活作息不規律，天天熬夜，不重視好好睡覺，才導致年輕的生命還沒有來得及綻放就要凋謝了。

身邊太多因為長期作息不規律導致的生命悲劇都在提醒著我們，睡眠真的狠重要！愛自己的女人更應該以此為戒，揮霍身體的代價是我們承受不起的。

助眠排毒體式2

蝴蝶式

祛斑養顏，調理婦科，女人就該好好愛自己

坐在地面上或是軟硬適中的床上，雙腿向前伸直；

雙腳底合攏，兩手抱著腳趾尖以保持兩腳合攏。逐步收合兩腳腳跟，儘可能移近會陰處。注意腳尖不要離開地面；

身體向前傾，同時用兩肘將雙膝推到地面上。之後，雙膝上下活動；

也可以用雙手下壓使膝部貼近地面。之後，雙膝上下活動，保持1分鐘後，慢慢向中間收回膝蓋，伸直雙腿後，輕輕抖動，感受腿部的放鬆。

好好睡覺的女人心態更好

熬夜是因為沒有勇氣結束這一天，賴床是因為沒有勇氣開始這一天。因為內心空虛，覺得浪費了一天的光陰，才會沒有勇氣結束一天，在半夜還要垂死掙扎一下，而這樣只會讓明天起來更疲憊。

在碌碌無為的虛度了一天之後，或許只有晚上熬夜加班才能讓自己的心裡的不安稍稍變淡。好好睡覺的女人都是內心特別篤定的人，懂得自律，不會用熬夜來透支時間，填補空虛。

把生活節奏控制在自己手中，不因虛度年華而悔恨，也不因碌碌無為而羞愧，能夠嚴格掌控自己的生活和時間，有明確的目標，有一顆強大的內心，能夠讓自己不驕不躁，從容淡定，所以才會有高質量的睡眠。

助眠排毒體式3

嬰兒式

頭腦放鬆，從容不迫才是真篤定

跪坐在墊子上，臀部坐於腳後跟處；

吸氣，雙手向上伸展；呼氣，身體前傾，手掌心觸地，額頭點地，手掌跟隨指尖向前向上延伸，拉伸肩部及整個腰背部脊柱；

保持平穩呼吸，讓整個脊柱得到放鬆和休息，保持5-8組呼吸。

揮霍身體的代價是我們承受不起的。好好睡覺的女人都是聰明女人，能夠掌控自己命運的女人。

好好睡覺的女人命最好！

? 好的思想，值得被分享

? 免責聲明：我們尊重原創，也注重分享。文章中的部分素材來源於網路，版權歸原作者所有，如有侵犯您的權益請及時聯繫小編，我們將第一時間刪除。

< 短視頻時間 >

本視頻來自戀練瑜伽APP

【睡前排毒瑜伽】讓你安心享受睡眠

出鏡：瑜伽網若煙老師

時長17′20″

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！