預防滑鼠手有哪些辦法

對於經常使用滑鼠的人來說，一定要知道預防滑鼠手的方法，繼而在使用滑鼠的同時，做好預防滑鼠手的工作，從而降低自身患上滑鼠手的幾率，不給滑鼠手侵害自己手部健康的機會。那麼，預防滑鼠手有哪些辦法？

預防滑鼠手有哪些辦法

1、手腕儘可能平放姿勢操作鍵盤，既不彎曲又不下垂。打字時要正對著鍵盤，否則容易引起手腕過度緊繃。

2、使用快捷鍵等小技巧，左右手替換著使用滑鼠，使用靈活輕快的滑鼠，筆記本和台式機換著用等也是權宜之計。

3、肘部工作角度應大於90度，以避免肘內正中神經受壓。前臂和肘部應盡量貼近身體，並儘可能放鬆，以免使用滑鼠時身向前傾。

4、顯示屏放置在身體前面的高度以不使頭部上下移動為宜，當坐正之後，雙眼應與屏幕處於平行直線上，確保顯示屏的亮度適中。

5、坐時要注意挺胸，不要含胸駝背，背部較好緊靠在椅背上。雙腿不要交叉或蹺二郎腿，以免使血液循環受阻，影響局部血液供應。

6、操作滑鼠30分鐘，即應該休息片刻。工作期間經常伸展和鬆弛操作手，可緩慢彎曲手腕，每小時反覆做10秒鐘。也可每小時持續做10秒鐘的握拳活動。

7、確保使用滑鼠時手腕伸直，手臂不要懸空，移動滑鼠時盡量使用臂力，避免使用腕力。坐姿挺直並較好使用背墊，應坐硬椅後背緊靠椅背，雙腳應平放地面或腳墊上。

8、鍵盤應放置在身體正前方中央位置，避免把鍵盤斜擺在一邊，以與肘持平高度靠近鍵盤或使用滑鼠，可以預防腕管受到過度牽拉。較好選用弧度較大、接觸面較寬、有助於力分散的滑鼠。

小針刀治療滑鼠手 三法合一快速解除病灶

小針刀療法是一種介於手術方法和非手術療法之間的閉合性松解術。是在切開性手術方法的基礎上結合針刺方法形成的。小針刀療法操作的特點是在治療部位刺入深部到病變處進行輕鬆的切割，剝離有害的組織，以達到止痛祛病的目的。

溫馨提示：大家在治療骨病的時候，首先就是要明確病因，隨後對症治療，千萬不可病急亂投醫，更不能盲目的進行治療，否則只會起到適得其反的作用，屆時患者將會受到更大的危害和影響，因此大家千萬不可掉以輕心。

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