簡單的瑜伽球 如何讓你的身體更加健康
瑜伽球，大家都不會陌生了。不僅僅在影視作品中能夠看到它的身影，在我們日常的生活中也不乏有人使用它，那麼它到底是怎樣的一種事物？今天就讓我們來了解了解。瑜伽球也叫做健身球，從名字就可以看出， 它可以配合一些健身項目，當然更多的是輔助瑜伽運動。
瑜伽球的材質是PVC材料，柔軟且富有彈性。在此工具上運動，需要一定的技巧和熟練度，否則若是初學者，則很難在瑜伽球上鍛煉自如。它對於人的腰腹、背部、脊椎等都有很好的鍛煉效果。在運動時還要注意節奏和呼吸，配合個人的伸展或動作，緩慢而平穩的進行最佳。
瑜伽球也有著不同的規格，根據個人的體型和需要，選擇合適自己的大小。同時顏色也有所不同，根據個人喜好選擇。擁有一個既能鍛煉，顏色又是自己所喜歡的瑜伽球，相信你也願意堅持下去。
接下來說一說它的作用。毫無疑問它是可以鍛煉我們的身體的；其次在使用該工具的時候把握平衡很重要，因此在鍛煉過程中可以提高人們的平衡能力以及注意力；再者，它不挑人，所有人都適合使用，不僅僅按摩人體，有利於促進血液循環，更能潛移默化中矯正個人的坐姿。
瑜伽球是個很好的室內鍛煉工具。對於忙碌的上班族來說，或許外出慢跑、去健身俱樂部等的選擇並不是那麼容易實現，但是瑜伽球就沒那麼多的客觀條件了。在家就能進行，還能邊看電視邊鍛煉，你會選擇它嗎？【原創未經允許，謝絕轉載！】
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