啥時候練瑜伽瘦的比較快？答案讓我震驚

瑜伽是很多妹子們都喜歡的運動之一，也有很多MM們希望通過練瑜伽達到瘦身的效果，所以很多妹子心裡都藏著一個疑問：啥時候練瑜伽燃脂效果更好？

這問題也是糾結啊~

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雖然小y覺得，練瑜伽最重要的是修正體態和提升氣質，不能總想著走捷徑瘦身，但是為了解答大家的疑問，小y還是做了一些功課，諮詢了很多大師

答案竟然是——練習瑜伽的時間，對燃燒脂肪瘦身的效果是沒有影響的！

當然，小y這次也並不是完全沒有收穫的，雖然練瑜伽的時間對脂肪燃燒是沒有影響的，但是對修整體態，調節身心還是有影響的

那麼什麼時候練瑜伽比較好呢？

答案是下午或者傍晚

冬天可以在下午3點~6點練瑜伽，

夏天可以安排在下午4點~晚上8點。

在正常的情況下，人體的體溫一般是下午比上午要高，肌肉和關節在經過上午的活動後也得到了喚醒，人體的各項體能指標也達到正常的調節水平。

而瑜伽主要鍛煉的是平衡感和耐力，在人體最佳的狀態練瑜伽才能最小程度降低瑜伽對人體的損害，最大程度的發揮瑜伽的運動效果

並不是說早上就不能練瑜伽了哦

主要是早上人體經過一晚上的休眠和沉睡

在人體各器官，各關節還沒完全清醒的狀態下做瑜伽比較容易出岔子

所以，如果是想早上練瑜伽的話，要記得充分做好熱身運動哦~

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