女人經期要注意這幾件事，才能排出污血，養護卵巢，人年輕

女人每個月總會有那麼幾天不舒服，但是疼痛程度都不一樣，這就說明身體的體質有區別，這並不是你吃的好不好的緣故，而是你的子宮和卵巢是否有保護到位。因為女生體質偏陰，而寒氣對於經期的女性本身就是很大的傷害，所以我們在經期一定要學會呵護好自己，要知道什麼該做什麼不該做，這樣我們不只能夠通過經期的淤血毒素的排出，讓人體更好，也能保護好我們的子宮和卵巢。

大多數女人在經期都會有脾氣暴躁的癥狀，這也是因為氣血的緣故，再加上女性在經期前後容易出現腰酸背痛的情況，有時總會下意識地進行捶打，但這樣的捶打容易讓盆腔充血嚴重，反而回家中腰酸背痛，同時也不利於子宮內膜剝落後創面的修復和癒合，導致經期延長。

當然，在經期很重要的還有衛生問題，特別是四處的衛生，衛生巾一定要勤換，而且選擇衛生巾的時候要選擇舒適一些的，也要減少藥物衛生巾的時候，因為雖然會比其他的要清涼，但是經期身體比較敏感，容易引起感染或是過敏。同時內衣內褲也要及時更換。

其次就是很多女性因為來了月經之後怕著涼，所以一般都穿長褲，但女生總免不了愛美，穿的褲子有都是牛仔褲那種緊身的褲子，這種緊身的褲子平時穿沒什麼，但是在清氣喘會導致局部毛細血管受壓，影響血液循環，甚至造成會陰充血水腫，所以在經期最好選擇舒適寬鬆的衣物。

有一部分女性喜歡唱歌，但是在經期唱歌的行為應該暫緩，因為經期這兩天你的聲帶的毛細血管處於充血的狀況，比較脆弱，若是此時你高歌一曲，或是長時間唱歌，會導致毛細血管破裂，讓聲音變粗變沙啞，甚至可能對聲帶造成永久性傷害。

女人在月經期仍應遵循平衡膳食的原則，並結合月經期特殊生理需要，供給合理膳食，注意飲食才能擁有年輕好氣血。下面看看小編為你帶來哪些食物，幫助你排除體內毒素更顯女人味。

紅糖水是每個女性在經期都會飲用的，而紅糖薑茶的效果則會更好，因為生薑本身就是辛能夠驅寒，補氣，但是味道太沖與紅糖一同沖泡則正好中和了。紅糖可以很好的緩解痛經和量少的情況，讓你即使在生理期也能面色紅潤有光澤 ！生薑則能保護你不受宮寒折磨，讓你不再手冷腳冷。

紅棗有維生素王的美稱，對於女人來說，有非常好的補血養顏，安神靜氣的功效，是天然的補養佳品，特別是女性經期會引起大量的貧血，多吃紅棗可以補血，擺脫蒼白枯黃的臉色，讓你面色紅潤有光澤，越來越年輕。

要知道阿膠是女性朋友的「最佳伴侶」，阿膠中含有豐富的鈣質，通過甘氨酸的作用，能夠促進鈣的吸收和儲存，改善體內時滋養皮膚的美容養顏的佳品。味道甘香醇厚，與芝麻的搭檔更是入味三分！

蜂蜜作為天然的營養品，不僅含有很多對大腦神經元有益的能量同時還有很多維生素，經常飲用蜂蜜水能夠幫助你的腸胃進行蠕動，促進身體排毒，經期的污血也能幹凈排除不影響身體，能緩解疲勞和焦躁心理，讓你在經期能夠安神靜氣。

前面小編已經說過了紅棗對於經期女性的好處，而桂圓也同樣有很好的保健功效，它能補血益氣，消除緊張的憂鬱，安神鎮定，幫助睡眠，當紅棗跟桂圓結合，每天喝點就能美容養顏，緩解痛經，讓皮膚變好心情變好。

月經期容易腰痛、食慾不好，這時要多吃一些開胃、易消化的食物，酒釀就是不錯的選擇，甜酒釀中含有醣化酵素，這種酵素可以說是天然的荷爾蒙，但又能補充熱量和蛋白質，所以說在經期吃酒釀蛋，不僅僅可以補充經期虛弱丟失的能量，同時還能增加荷爾蒙。

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