下面我們將會為大家介紹一些瘦身飲食，讓大家吃得健康又不怕肥胖！
如今國人生活水平普遍有了很大的提高，大魚大肉每天都能見到也不稀奇了，但過度吃了會因營養過剩而肥胖繼而引發各種富貴病，吃少了卻缺乏營養，真是有些進退兩難。下面我們將會為大家介紹一些瘦身飲食，讓大家吃得健康又不怕肥胖。
1、米粉瘦身法
就是用米粉來代替米飯的一種方法。米粉是一種低卡路里的食物，它可以增進腸胃的消化功能，預防和治療成人病。
2、海帶海藻瘦身法
這是一種有效的瘦身方法，吃飯的時候，可以用海帶和海藻將米飯包起來吃，飯量很少，調味料也只有酸辣醬一種，此外，肚子餓的時候也可以將海帶海藻當作零食來吃。因為不用控制食用的數量，所以本人很喜歡這種方法。但是建議腸胃虛寒者少用此法，最好是短期性的利用此法。
3、捲心菜瘦身法
因為捲心菜屬於低熱量的食品，每100克的捲心菜只含有40kcal的熱量。更重要的是捲心菜含有豐富的維生素和礦物質，並且屬於高纖維食物，可以將捲心菜切成適當的大小裝在熟料袋裡，隨時帶在身邊，等到肚子餓時就拿出來吃，如果覺得沒味，可以蘸一點番茄醬來吃。
此方法對想治療便秘和腸胃功能失調的美眉，這也是一個不錯的方法。
4、蘋果瘦身法
有著非常驚人的效果，一日三餐都用蘋果充饑，而且想吃多少就吃多少，很短的時間就可以收到明顯的效果，我但是不建議長期使用，而且食用前後也應該多做一些運動，因為蘋果含糖量很高。
使用後會覺得渾身疲軟困頓，這個時候如果沒能打起精神而去睡覺或者不做點活動，那麼體重自然很難有變化。建議貧血或者腸胃系統不好的禁止使用此法。
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