女生月經來的過少? 有空常做這些菜來吃, 補血益氣又調理月經

妙語康

月經周期基本正常，經量明顯減少，甚至點滴即凈，或經期縮短不足兩天，經量也少者，均稱為「月經過少」，屬月經病。月經過少的病因病理有虛有實，虛者多因素體虛弱，大病、久病、失血或飲食勞倦傷脾，或房勞傷腎，而使血海虧虛，經量減少；實者多由瘀血內停，或痰濕壅滯，經脈阻滯，血行不暢，經血減少。

典型癥狀

血虛型：月經量少或點滴即凈，色淡，頭暈眼花，心悸無力，面色萎黃、下腹空墜。舌質淡，脈細。

腎虛型：經少色淡，腰酸膝軟，足跟痛，頭暈耳鳴，尿頻。舌淡，脈沉細無力。

血瘀型：經少色紫，有小血塊，小腹脹痛拒按，血塊排出後痛減。舌紫暗，脈澀。

痰濕型：月經量少，色淡紅，質黏膩如痰，形體肥胖，胸悶嘔惡，帶多黏膩。舌胖，苔白膩，脈滑。

家庭防治平時應多吃含有鐵和滋補性的食物。補充足夠的鐵質，以免發生缺鐵性貧血。多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補性的食物，可以有效緩解經量過少的狀況。還可以通過日常食療調理，以為食為治一真都是中醫最好的方法，下面小編送上三種美味又能緩解月經不正常的情況。

1四物烏雞湯

材料: 熟地15克，當歸10克，川芎5克，白芍10克，紅棗8枚，烏骨雞腿1隻，鹽2小匙。

做法:1 將熟地、當歸、川芎、白芍洗凈。2 將烏雞雞腿剁塊，放入沸水中汆燙，去血水，撈起沖凈。3 將烏雞腿和所有藥材一起盛起入鍋中，加入7碗水，大火煮開，轉小火續煮30分鐘，再加鹽調味後即可關火。

功能效用:此湯對血虛引起的月經量少、顏色淡、面色蒼白等癥狀有很好的療效。

2黃芪燉生魚

材料: 生魚1條，枸杞子5克，紅棗10克，黃芪5克，鹽5克，味精3克，胡椒粉2克。

做法:1 生魚宰殺，去內臟，洗凈，斬成兩段；紅棗、枸杞子泡發；黃芪洗凈。2 鍋中加油燒至七成油溫，下入魚段稍汆後，撈出瀝油。3 再將魚、枸杞、紅棗、黃芪一起裝入燉盅中，加適量清水燉30分鐘，加入調味料即可。

功能效用:此品對氣血虧虛引起的月經不調有很好的食療效果。

3當歸田七燉雞

材料: 當歸20克，田七7克，柴雞150克，鹽8克。

做法:1 當歸、田七洗凈；柴雞洗凈，斬件。2 再將柴雞塊放入滾水中煮5分鐘，取起過冷水。3 把全部用料放入煲內，加滾水適量，蓋好，小火燉兩小時，調味供用。

功能效用:補益氣血、活血化瘀。適合血虛有瘀之月經不調的患者食用。

玫瑰花味甘微苦、性溫，最明顯的功效就是理氣解郁、活血散淤和調經止。特別是來自沙漠地區的妙語康玫瑰花的藥性非常溫和，能夠溫養人的心肝血脈，舒發體內鬱氣，起到鎮靜、安撫、抗抑鬱的功效。

在月經前或月經期間常會有些情緒上的煩躁，喝點妙語康玫瑰花可以起到調節作用。在工作和生活壓力越來越大的今天，即使不是月經期，也可以多喝點玫瑰花，安撫、穩定情緒。

推薦：每天堅持取妙語康玫瑰花15克泡水喝，氣虛者可加入大棗3枚，或西洋參9克;腎虛者可加入枸杞子15克，可使您的臉色同花瓣一樣變得紅潤起來，還祛斑呢！

對於女性來說，多喝玫瑰花，還可以讓自己的臉色同花瓣一樣變得紅潤起來。這是因為玫瑰花有很強的行氣活血、化淤、調和臟腑的作用。我們平時所說的臉色不好或臉上長斑、月經失調、痛經等癥狀，都和氣血運行失常，淤滯於子宮或面部有關。

一旦氣血運行正常了，自然就會面色紅潤、身體健康。女性在月經前或月經期間常會有些情緒上的煩躁，喝點玫瑰花也能起到調節作用，安撫穩定情緒。泡玫瑰花的時候，可以根據個人的口味，調入冰糖或蜂蜜，以減少玫瑰花的澀味，加強功效。需要提醒的是，玫瑰花最好不要與茶葉泡在一起喝。因為茶葉中有大量鞣酸，會影響玫瑰花舒肝解郁的功效。

此外，由於玫瑰花活血散淤的作用比較強，月經量過多的人在經期最好不要飲用。孕婦慎用！

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