晚餐吃它，可以減肥耐餓
減肥
06-08
很多妹子啊，想減肥的夥伴啊，都不怎麼敢放肆去吃晚餐，那該如何解決又想吃，但又不易長胖的美食，這簡單，很多人都吃過炒粉絲，也就所謂的餐廳裡邊的螞蟻上樹，下邊，小編教大家如何做健康版的螞蟻上樹，吃過又不長肉。
材料：魔芋絲隨意，火雞胸絞肉120克，豆瓣醬約50克，洋蔥半個，蔥適量。
步驟：
1.準備好肉末，蔥切小段，洋蔥切小塊
2.魔芋絲下滾水焯一分鐘撈出待用
3.鍋里加一點油把豆瓣醬炒香，這裡用的是零卡路里的
4.下火雞胸肉末翻炒均勻至變色
5.下切好的洋蔥塊，翻炒均勻，不用炒太久以保持洋蔥香脆的口感
6.最後下魔芋絲翻炒均勻
7.出鍋，撒蔥，大功告成！
這一大盤，只有大約200多卡路里，蛋白質卻有20-30克，放心的吃吧，不易長肉，大口吃，讓我看看你們狼吞虎咽的樣子，小小別咽著就行。
編：老夏班長
TAG:養生妙招 |
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