要減肥要美麗不要餓肚子 擁有飽腹感就可以讓你自覺的減少食量
十個胖子中，有九個都愛吃，且是毫無節制的吃。而更多的人，嘴裡一邊喊著減肥，一邊又在吃高熱量的食物，這樣的減肥，怎麼可能成功？雖說民以食為天，但食也應該要有一個合理的、正常的量。過，猶不及，過量的飲食尤甚，不僅會讓身材醜陋不堪，還會影響身體健康。因此，想要好身材的朋友們，要減肥要先管住自己的嘴，邁開腿，合理飲食適當運動。
這是個看臉的時代，而肥胖的身軀會讓人看你的慾望都沒有。都說胖子都是潛力股，不瘦下來你都想像不到自己有多美，但前提是，你要先瘦下來。減肥是場持久戰，一旦下定決心要減肥，就請一定堅持下去，皇天是不會辜負有心人，更不會辜負一個立志減肥的胖子。所以，從現在就開始，在保證健康的情況下控制飲食。
要想讓自己少吃，除了依靠意志力支撐以外，就是要讓自己的肚子處於不餓的狀態，即處於飽腹感狀態。可是要怎麼讓自己在吃的少的情況下，還能不餓呢，這個時候，選對食物就顯得尤為關鍵了。在飯前喝上一兩杯水，或者水果，會讓你的肚子處於飽腹狀態，在吃飯的時候自然就不會像平時那樣吃那麼多了。
另外，你也可以在吃飯前先喝一碗湯，營養美味還會控制飯量。據科學研究，草莓酸奶是一種可以有效增強飽腹感的食物，甚至比人們觀念中高熱量的巧克力等更易出現飽腹感。【原創未經允許，謝絕轉載！】
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