閨蜜靠這一碗水2個月瘦了20斤，不但小腹平了，大腿也瘦了一圈

誰說減肥只能少吃多動？選對食物不但不必挨餓，還能越吃越瘦更能瘦出好氣色。豆類抗衰老的作用眾所周知，對於女性來說它還能起到減肥的作用，特別是紅豆對減肥的效果更是無〝豆〞能及。想要瘦腰、瘦大腿，紅豆來幫你搞定。

無糖紅豆水

最簡單的紅豆減肥食譜是煮紅豆水。直接用紅豆和清水熬煮，直到紅豆熟軟即可。此外，也可以搭配薏仁，煮成高效的紅豆薏仁水。薏仁的營養價值很高，被譽為「世界禾本植物之王」，薏仁同樣具有消水腫的功效，同時對於美白皮膚也有不錯的效果。薏仁與紅豆搭配是公認的最佳減肥飲品，健康、安全，便宜又有效。

【效果】對於水腫型的肥胖，鬆鬆垮垮的大肚腩、大象腿，有立竿見影的效果。

【做法】

1.紅小豆200g挑去雜質後放在無水無油的平底鍋內用最小的火翻炒。

2.約15分鐘後，有豆香味道飄出來並且顏色變暗後熄火即可。

3.稍微冷卻後放入粉碎機內打碎成紅豆粉，一次取1~2匙，用熱水沖泡即（不要加糖，裡面的顆粒也一併吃掉哦）

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