吃什麼對頭髮好 推薦滋養頭髮的食物
頭髮好，說明你的腎好，如果頭髮不好，乾枯啊或者是毛躁的話，也就說明了你的精神狀態差等等的一些問題。那麼應該如何保護頭髮的呢，食物不僅可以補充豐富的營養物質，而且還可以滋養頭髮的哦，下面的這些可以幫助滋養頭髮的食物可以經常吃。
柑橘
柑橘也叫做蜜柑，其中含有大量的維他命C，而從柑橘皮中萃取的柑橘精油可增強人體免疫力，鎮定神經，消除焦慮和心理壓力，並具有較強的抗老化功效。柑橘精油運用到護髮中，則可以起到清涼提神，去除頭屑的作用。柑橘可以經常吃，補充豐富的衛生社和礦物質，具有緩解疲勞的作用，還可以滋養頭髮。
雞肉
家禽類的肉質含有豐富的蛋白質，這些高品質的蛋白質能夠被身體更有效地吸收和利用。蛋白質可以補充頭髮的主要成分角蛋白。
藍莓
野生藍莓維生素C含量居果中之首，每100g種含有維生素C21.3mg，是蘋果的倍。每100g普通藍莓也含有9.7mg維生素c。血液的狀況越好，就越能有效地向頭皮輸送營養，這一切都有賴於維生素C的幫助。維生素C對於幫助頭皮血液校花和小血管供血給毛囊有著至關重要的作用。吃藍莓可以補充維生素，可以有這樣頭髮的作用，而且還可以保護頭髮。
關於吃什麼對頭髮好的這個問題，小編介紹了一些食物，這些食物具有抗氧化緩解疲勞的作用，對於滋養頭髮起到了很好的保健的作用和效果的呢，比如說雞肉啊，藍莓啊，還有柑橘這些食物都是不錯的補充營養的首選，讓你的頭髮更加飄逸。
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