鹿畔陽光：每天都要做菜吃飯，還能同時補鈣
今日健康熱點：
食補
食補，是中國傳統的營養補充方式。准媽媽可以多吃富含鈣的食物，如牛奶、乳酪、雞蛋、豆製品、海帶、紫菜、蝦皮、芝麻、山楂、海魚、蔬菜等，但是在飲食補鈣時要注意，炒菜時避免加入太多的鹽，否則鈣的吸收會大大降低，另外，含有大量草酸、植酸或脂肪酸的食物，如菠菜、油菜，也會影響膳食中鈣的吸收。
優勢：每天都要做菜吃飯，還能同時補鈣，可謂一舉兩得。
劣勢：鈣含量高的食物不多，而且鈣含量難於計算，如果單靠食補，你可能每天要吃差不多的食物，而且也不知道要吃多少才夠。
適宜人群：對做菜抱有十分熱情，又有時間天天下廚的居家型准媽咪
感謝廣大讀者的閱讀與點評、、、
※春天就吃這4樣菜，不僅好吃還能滋陽補腎，網友大呼「保健品白買了」
※這東西天熱就該這樣吃，端上桌都搶著吃，還能養心補血，要多吃
※每年冬天都要曬這個乾貨，炒臘肉特別美味，常吃還能補鐵
※這東西天熱就該這樣吃，端上桌都搶著吃，還能養心補血，要多吃！
※春天常吃這個菜，不僅補血還能養顏，你知道嗎？
※什麼時候吃枸杞最好？枸杞泡水喝，每次剩下的枸杞粒，還能吃么？
※這菜排毒又減肥，還能除口臭，我家三天兩頭都要吃，每次都光碟
※這道菜要經常做給孩子吃，不但好吃還能健腦補鈣，關鍵還特別下飯！
※如果你有間陽光房，一定要這樣裝！不僅冬暖夏涼，還能享受日光浴
※春天常吃的野菜，營養價值高，吃了還能清除腸道垃圾，你還不吃嗎
※這菜春天吃最能減肥，還能預防腸癌，夏天還不如草，趁現在趕緊吃！
※老中醫都說冬天吃這三種肉還能養生，愛吃肉的可以吃起來了
※土豆與它一起吃，叫我天天吃都成，美味還吃不胖，多吃還能減肥
※蘆筍最好吃的做法，一看就會，常吃還能減脂，女孩子要多吃
※夏季開胃小菜，豆角除了蒸著吃炒著吃，還能這麼吃
※節後這菜要常吃，才2塊錢一斤，既能清理體內垃圾，還能給腸胃做大掃除，好吃又便宜！
※天太冷，像這樣煮上一鍋，有肉有菜，還能喝點湯，爽！
※省錢｜陽台種盆它，掐根枝就能活，每天還能炒盤菜！
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※剩菜，隔夜菜還能吃嗎？我們該怎樣處理剩菜？看完你就會明白