減肥期間該如何限制飲食？

減肥的時候也不能完全的忽略朋友，那麼面對聚會的時候應該怎麼點餐啊！推薦幾道菜，在聚餐的時候也可以沒有負擔的吃，不耽誤朋友的相聚，也不會因為減肥限制飲食變得尷尬。

酒水方面

減肥期間不要飲用酒，但是為聚會助興，可以喝些紅酒和白酒。啤酒是肯定不行的。最推薦的是白水。

菜的方面

減肥當然是選擇大量的蔬菜。

素炒青菜，尤其是蘑菇類。

涼拌菜推薦清拌的，尤其是海藻類。

肉類建議食用魚肉或者雞胸肉。

湯類要選擇蔬菜湯，熱量低的湯。

主食的方面

晚上聚餐，主食就不要吃了。午餐可以適量的吃一些。推薦雜糧類的主食。

如果吃的太多，可以在未來48小時內，調整一下自己日常的飲食，但是還要保證營養均衡。也要加入適量的運動，幫助自己恢復一下。

減肥不是要將自己獨立，要在正常的生活中，給自己的生活做一個良好的調整。持續性的讓自己遵循好的生活習慣。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！