常按足底腳筋健康長壽
中醫有一句話：「筋軟一寸，壽增十年」人身上筋很多，研究發現腳部的筋越軟，人就越長壽！為什麼這麼說呢？
腳，人體健康總根，人有四根，鼻根，乳根，耳根，腳根，鼻根是人的苗之根，乳根是人的宗氣之根，耳根是人的神機之根，而腳根是精氣之根。這說明鼻，耳，乳是人體精氣的三個凝聚點，而腳跟才是精氣的總聚點，是人健康的總根。
古代中醫學家通過內觀內證發現：人的筋之根就在腳部，治病要治根，養生也要調根，因此只拉身體的筋，而不把腳筋拉開，是治標不治本。
光在足底就有136個穴位反射區，分別對應人體的五臟六腑，這個理論比較複雜，必須經過系統學習的中醫才懂，我們一般人只要知道，經常雙腳互打，等於在調理全身五臟六腑。
揉一次腳筋，勝過泡十次腳，祛百病，先暖腿，強身體，揉軟筋
搓揉腳底板的腳筋的方法：可以端坐著揉，也可以躺在床上揉。腳面有個凹陷的地方有很多精妙學問，比如長壽的湧泉，足跟有三焦經通過，這些都要拍打到，最好用一定的力度往裡頭揉捏，可以觸到一根比較粗，緊的筋。按揉數量沒有一定的，就是發熱，經絡舒服為準。用指腹，不要用指甲刮。
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