夏天這樣泡腳，才能祛濕活血，您泡對了嗎？

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祛濕活血

夏季泡腳的好處

很多人都習慣在冬天泡腳，但是中國中醫科學院廣安門醫院風濕病科的曹煒醫生卻告訴我們，夏天泡腳好處更多。

首先，夏季濕氣正當令，濕氣阻滯在脾胃中，就會出現沒有胃口、愛犯困、沒精神、容易煩躁等表現，夏天泡腳，正有助於祛除暑濕，預防熱傷風，讓人精神振奮，增進食慾，促進睡眠。

其次，因為腳部是僅次於心髒的重要部位，分布著大量的毛細血管，還是人體穴位最密集的部位之一，夏天又是人體陽氣最旺盛的季節，此時用溫水泡腳能更好地刺激經絡，活血化瘀，改善人體的血液循環狀態。因此夏天泡腳有祛濕、活血的雙重功效。

生薑食鹽泡腳方祛濕活血

直接在熱水中加入生薑100克， 食鹽一小湯匙約15克，可清火、涼血、解毒；生薑具有散寒、止吐、解毒的作用，經常用生薑鹽水泡腳，能促進局部血液循環，預防感冒，使雙腳光滑整潔，使頭腦感到輕鬆，還能達到改善虛寒體質的作用。另外，其中可放一些有利於活血的丹參30克、當歸30克；或放些連翹30克、金銀花15克、板藍根30克、菊花15克，起到降火清熱的作用。

花椒泡腳方防治便秘

取花椒、姜、小茴香各30-50克，將這些材料水煮去渣後，加入醋100克、鹽15-30克，溫水浸泡雙腳每次30分鐘，對功能性便秘有較好的防治效果。

注意事項

關於泡腳的小常識

1、晚上泡腳最好：在此時泡腳，身體熱量增加後，體內血管會擴張，有利於活血，從而促進體內血液循環。同時，白天緊張了一天的神經，都可以通過泡腳在這個時候得到徹底放鬆和充分的調節，人也會因此感到舒適；

2、熱水泡腳最好：「熱水泡腳不但可以起到滋腎明肝的作用，還有利於提高睡眠質量。」如果泡完腳後，再適當做幾分鐘足底按摩，對身體的血液循環更好，臟腑器官也更能得到進一步的調節。泡腳後，建議不再進行其他活動，隔數分鐘即入睡；

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3、控制好水溫：泡腳時，水溫不能太熱，以40℃左右為宜，比體感溫度略高些即可，泡腳時間也不宜過長，以15分鐘到半小時以內為宜，勿使大汗出。由於金屬易冷，所以泡腳的容器最好用木盆。年老體弱、心腦血管、高血壓、糖尿病病人泡腳時間更需注意，以不超過15分鐘為宜，泡腳時水溫切忌過高，出汗不宜過多。心腦血管疾病患者泡腳時，水最好淹沒小腿肚，「小腿肚是人體的第二心臟」，可大大促進人體的血液循環，效果更好。

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