為什麼懷孕後總是想吃這些東西？到底能不能吃呀？很多孕婦居然都這樣！

懷胎十月是一個神奇的歷程，這一歷程是一天天走過來的，是一件件細碎的小事連接的。對於孕婦，生活的方方面面都會影響腹中的胎兒，因此孕婦應注意生活中每個細小的環節，並耐心地應對，讓孕期生活輕鬆愉快。

最近有孕媽在後台諮詢：不知道為什麼，我懷孕以後特別想吃泡麵、辣條、燒烤、漢堡、等等，雖然知道這些都是垃圾食品，但是我就是控制不住我自己呀！天知道我以前連零食碰都不碰一下的，為啥一懷孕就成這樣了，是因為寶寶想吃嗎？到底能不能吃呀？

據小編了解，其實還有很多孕媽也是這種情況哦，不必太過擔心。今天我們就和大家一起來分析一下原因。

一、為什麼懷孕後總想吃垃圾食品？

1.沒吃早餐，早餐吃得不好

不知道大家有沒有聽過這種說法「不吃早餐會變胖」，吃對早餐的人會瘦一些。為什麼會這樣呢？這叫做「前置攝入」。如果早餐吃的是很健康、真正的食物。那麼接下來一整天你都會渴望吃這類食物。相反，不吃早餐或者吃垃圾食品的人，在一天的剩餘時間中就更渴望吃垃圾食品。

2.營養素補充不均衡

很多時候貪吃的慾望來自於身體的智慧，如果你身體缺乏某類營養素，就會推動你去吃此類食物。如經常素食的孕媽想要吃肉，說明身體可能需要更多的鐵，想吃漢堡和牛排，身體可能需要更多的礦物質和鐵。

二、那麼與孕婦到底能不能吃垃圾食品呢？對胎兒有影響嗎？

建議還是少吃，因為垃圾食品的特點是低纖維、高能、高糖及高鹽，這些對胎兒和孕婦都有一定的影響。對胎兒來說，不僅會影響胎兒發育，還可能會影響寶寶出生後的飲食習慣。對孕媽來說，最明顯的結果就是導致母體過度肥胖。

所以孕媽一定要控制住寄幾哦！

三、我就是控制不住自己想吃怎麼辦？

1.轉移注意力

當吃的慾望難以抑制時，孕媽可以試試做點別的事情轉移注意力，比如出去散散步，做點自己喜歡做的事。

2.向營養專家諮詢

可以向營養專家諮詢一下，分析自己貪吃的慾望到底是因為身體缺乏哪些營養素，然後再用健康的食物代替。

3.吃好早餐

前面也說過了早餐的重要性。每天早上保證吃一些真正健康的食物吧！作為孕婦，為了肚子里的孩子，該吃的一定要吃，不該吃的千萬別吃~！

孕婦還必須知道這些：注意飲食！避免二手煙的危害。適量運動，定期孕檢,多吃水果，保持心情好。

防輻射，電器太多，不得不防。不要住高樓，孕婦爬樓很累的，實在沒辦法的可以少下樓，適當走動。營養跟上，如果孕期反應很大的，吃不了東西的，可以買孕媽媽奶粉，不過要注意品牌。少吃多餐，這樣有助於吸收營養；水果不要太多，有條件的可以每天一個獼猴桃(水果之王嘛）

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