補腎的食物有哪些？享受這些美食的同時竟然還可以補腎！

　　　　正所謂「命貴千金」，對於人們來說，健康比什麼都金貴。所以大家都比較重視身體，動不動也會對自己大補一番。實際情況是生活中有很多人根本沒有必要補腎，縱使疲勞、年齡，這都不是界定補腎的標準。

　　　　首先男性需要了解一下腎虛的主要癥狀有哪些?

　　　　腎虛一般分為腎陽虛和腎陰虛。腎陽虛的主要癥狀有容易疲勞乏力，精神不振;畏寒怕冷，四肢發涼;腰膝酸痛;性功能減退，陽痿早泄;尿少或夜尿頻多等等。腎陰虛的主要癥狀有頭暈耳鳴，陽痿遺精，腰酸背痛，兩腿無力，失眠多夢等。

　　　　補腎的食物有哪些? 功在平時，如果平時能夠吃一些益腎的食物，那麼對於腎的保養就會非常有幫助。

　　　　1.韭菜，這個是比較常見的青菜，通常大家喜歡韭菜炒雞蛋，包餃子的時候也會放些韭菜餡的下鍋。這個菜確實是個好東西，補腎的功效還是蠻有說服力的，你看它的長勢，單獨一個桿，上面幾個葉，意思是亭亭玉立?自然容易讓人聯想到堅挺。

　　　　2.黑芝麻，有人說黑色食物大部分都有補腎壯陽的功效，不得不承認，很多黑色食物確實有著這樣一種功效，難道這是大自然的恩賜?或是純屬巧合?黑芝麻吃的時候一般是做為輔料來食用的，當然，如果你口味好可以直接嚼著吃。

　　　　3.山藥，山藥是個好東西，經常用來熬粥的時候做為輔料。鐵棍山藥也一度非常出名，這東西不管是生的還是做熟之後都黏糊糊的，口感不錯。山藥屬於葯食同源的食品，多吃也是沒問題的，不要怕什麼副作用。有點缺點就是這東西不太容易削皮，自古好事多磨，慢慢削便是。

　　　　4.黑豆，剛才說了黑色食物多數益腎，黑豆算一個，不過這個東西吃法不多，炒菜貌似有點不合適，熬粥的帶上需要提前煮，相對比較硬，還聽說過醋泡黑豆的，不過沒那樣吃過，不知道味道幾何，有需求的朋友可以泡上一泡。

　　　　5.狗肉，要吃走肉，還是狗肉。這話要是讓愛狗人士聽到肯定是一頓痛批，狗是人類的朋友怎麼能吃呢，怎麼能這麼殘忍呢?的確是，狗是一種神奇的存在，甚至可以代替人，跟人類走的比較近，但是搞不明白的那些壞蛋往往被扣上狗東西的稱號，狗不是人類忠實的朋友嗎，為什麼壞人也給歸到狗類了?誰站出來解釋一下。

　　　　6.枸杞，枸杞是大家所熟知的食物，即使沒吃過的人多數也有聽過，枸杞被當成食物、保健食物以及藥物廣泛使用，泡水、熬粥、煮湯，甚至生吃樣樣可以，吃法多、吃相簡單。

　　　　7.核桃，核桃對大家的第一印象是補腦。你看打開核桃皮之後，裡面的核桃仁形狀多像大腦的輪廓，顧名思義補腦，莫非這又是大自然給予的暗示?像啥補啥?但是核桃不只是補腦益智，還有補腎的作用，這東西價格相對不便宜，有一種吃法是叫核桃夾棗，一個字好吃。

　　　　8.黑木耳，又來了一款黑色食物，黑木耳經常跟肉一起炒著吃，味道不錯，補腎作用那是被公認的，遇到好點的黑木耳就帶回家吧，成色不好就不要吧。

　　　　9.羊肉，羊肉滋補，羊湯燴面、羊肉湯到處受歡迎，只是受不了膻味的就吃不了了。這個食物適合秋季、冬季食用，相當有熱量，喝了不冷，對身體保暖效果明顯。很早的時候醫聖張仲景就發現了這一功效，特別在冬至的時候包羊肉餃子給百姓預防凍瘡。

　　　　10.黑米，黑色食物補起腎來毫不含糊，黑米熬粥很受歡迎，有些地方小吃黑米是主打原料，這個早上或者多熬些粥就可以了，這樣既暖胃又補腎，很是實用。

　　　　11.海參，顧名思義，這個屬於海鮮食品，貌似價格不菲， 買的時候注意別買到白糖泡過的，那樣就虧大了，因為你花了海參的價格買了點白糖水，挑選有絕活，越是品相好看越不要，但凡泡過糖水的都是顯著圓潤、肥碩。

　　　　12.栗子，在街頭經常有賣炒栗子的，尤其是冬天居多，大家吃到的栗子多數是熟的，這東西是樹上長的，貌似形狀怪異，外面長滿了刺，每一個栗子都是手剝出刺皮之後獲取的，來之不易。這東西吃法主要是炒熟了當做休閑食品來用。

　　　　13.豬腎，根據中國人吃啥補啥的說法，吃豬腎(俗稱豬腰子)就能補腎，其實就是豬肉的一塊，部位比較特殊而已，屬於內臟系列，有些地方是不吃動物內髒的，喜歡吃的就有福了，享受美味的時候順便補腎。

　　　　14.海帶，海帶大家比較熟悉，吃法多數是水煮、油炸方式，通常情況下會配合著其他菜品一起，偶爾也單獨做為一盤菜，如涼拌海帶絲。既然補腎，又和你胃口就多吃點吧，這東西還補碘。

　　　　15.泥鰍，魚類的一種，只是長相比較特殊，渾身太滑，這東西補腎從形狀上也能判斷出，看上去比較有勁直到被燙死的前一刻還是活蹦亂跳的，泥鰍下鍋的場景簡直不忍直視。

　　　　除了以上，還有芡實，蓮子，乾貝，豇豆等。

　　　　生活中，每每聽到某某身體不行，就感覺是件丟臉面的事兒，其實這只是身體某一部分出現了故障而已，不要嘲笑，更不要奚落，適當的給予鼓勵，這不過是類似感冒的病，只是這問題拖不得。

　　　　故事發生在別人身上，那就永遠是故事，發生在自己身邊，那就是悲劇。每個人都可以對故事一聽了之，甚至一笑結束，但是對於身邊的種種發生，不可能那麼的處之淡然。在事情沒有發生的時候預防是應對悲劇發生最好的方法。老話叫 直到現在，何必當初。悔不當初，可惜時間從沒有後悔葯。

　　由於現代人快節奏的生活狀態，已經與正常的狀態相悖。人們失去了往日的生活環境，身體也失去了往日的狀態，自然人類就需要從自然界汲取一些能量作為補充。[大志蛇鞭粉]應運而生，主要功能免疫調節、補腎強身，一度廣受歡迎。

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